Nam giới uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không?

Liệu nam giới uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không? là vấn đề băn khoăn được nhiều người quan tâm tìm hiểu. Có nhiều thông tin đồn đoán rằng đậu nành có thể gây tác động không tốt đối với sinh lý nam giới, điều này khiến cho nhiều anh em ngần ngại việc sử dụng loại thực phẩm. Chính vì vậy, các chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể về mối bận tâm này trong bài viết bên dưới, hãy cùng theo dõi nhé!

Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không?

Trong một cốc sữa đậu nành không đường, các nhà nghiên cứu đã xác định rằng có khoảng 105 calo; 12 gram carbohydrate; 3,6 gram chất béo; 0,5 gram chất xơ; 8,9 gram đường và các vitamin. Chính vì vậy, việc uống sữa đậu nành có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho nam giới, cụ thể như:

Hỗ trợ sức khỏe xương

Canxi là một yếu tố cần thiết cho sự phát triển cũng như duy trì hoạt động của xương và răng luôn được chắc khỏe. Lượng canxi mà cơ thể cần bổ sung mỗi ngày sẽ thay đổi tùy theo độ tuổi và giới tính, thường số lượng này nằm trong khoảng từ 1.000-1.200mg cho một người lớn (không mang thai hoặc đang cho con bú). Một cốc sữa đậu nành thông thường có thể cung cấp khoảng 1/3 đến gần một nửa lượng canxi cần thiết hàng ngày cho cơ thể.

Hỗ trợ hấp thụ canxi

Canxi được cơ thể hấp thụ trong chế độ ăn uống là nhờ vào sự hỗ trợ của vitamin D. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa đậu nành không chỉ cung cấp canxi mà còn bổ sung 15% lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể. Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động chức năng của cơ thể sức khỏe, bao gồm chức năng cơ bắp, thần kinh và hệ thống miễn dịch. Vì vậy, khi thiếu vitamin D, nguy cơ hình thành chứng nhuyễn xương (còn gọi là bệnh còi xương ở trẻ em) khá cao, biểu hiện khi xương yếu, mỏng giòn và dễ gãy.

Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không?

Giúp giảm cholesterol

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống sữa đậu nành hàng ngày có thể giúp giảm hàm lượng cholesterol LDL xấu trong cơ thể. Vì vậy, những trường hợp có mức cholesterol cao trong máu có thể uống 1-2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày để làm giảm lượng cholesterol LDL xấu một cách an toàn và hiệu quả.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Ngoài khả năng làm giảm cholesterol xấu trong máu, các sản phẩm từ đậu nành cũng có thể giúp giảm nồng độ chất béo trung tính xuống mức thấp và tăng mức cholesterol HDL tốt trong cơ thể, từ đó giảm thiểu tình trạng tắc nghẽn mạch và điều hòa huyết áp ở mức ổn định. Điều này là nhờ vào các thành phần hữu ích có trong đậu nành như isoflavones, axit béo omega-3 và omega-6,… đã góp phần hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Hạn chế mắc bệnh tuyến tiền liệt

Các bệnh lý liên quan đến tuyến tiền liệt thường gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe lẫn khả năng tình dục của nam giới. Tuy nhiên, nếu nam giới bổ sung đậu nành vào chế độ ăn uống có thể giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, bảo vệ tế bào, duy trì cân nặng ổn định và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả.

Phòng ngừa bệnh tiểu đường

Với chỉ số đường huyết thấp và chứa nhiều protein, đậu nành có khả năng tối ưu quá trình chuyển hóa chất béo trong gan và mô mỡ, ngăn chặn sự hình thành axit béo và cholesterol mới. Chính khả năng này có thể giúp nam giới giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khi uống sữa đậu nành thường xuyên.

Uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không?

Uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không?

Một số người tin rằng việc nam giới sử dụng đậu nành và sản phẩm từ đậu nành có thể dẫn đến tình trạng vô sinh, nhưng các chuyên gia cho biết rằng điều này hoàn toàn không chính xác.

Hormone nội tiết tố Estrogen là loại hormone sinh dục nữ được sản xuất bởi cơ thể của phụ nữ, có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát, điều tiết các hoạt động sinh lý và chức năng sinh sản, trong đó có cả chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, rất nhiều người hiểu lầm rằng isoflavones có trong đậu nành hoạt động tương tự estrogen trong cơ thể phụ nữ và có thể gây ra sự mất cân bằng hormone ở nam giới.

Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh rằng isoflavones này không phải là estrogen và không làm giảm đi lượng hormone testosterone nam. Vì vậy, việc tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành (bao gồm cả sữa đậu nành) không khiến nam giới bị yếu sinh lý, ngược lại còn hỗ trợ tốt quá trình điều trị tình trạng tinh trùng ít và cải thiện chứng vô sinh nam.

Một số nghiên cứu tại Mỹ, giữa nhóm trẻ nam không dùng sữa đậu nành và nhóm trẻ nam được dùng sữa đậu nành (từ khi sơ sinh đến lúc trưởng thành) cho kết quả về hoạt động sinh lý và khả năng tình dục của hai nhóm hoàn toàn bình thường. Việc sử dụng sữa đậu nành ở nam giới trong thời gian dài không gây ra bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào đến chức năng sinh lí của nam giới. 

Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho nam giới, tuy nhiên, khi sử dụng sữa đậu nành, nam giới cần lưu ý một số những hướng dẫn sau để bảo bảo an toàn và không gặp phải những tác dụng phụ:

– Không uống sữa đậu nành khi chưa đun sôi kỹ: Sữa đậu nành chưa nấu chứa các chất gây ức chế men như trypsin, saponin và một số chất gây hại khác. Vì vậy, việc uống sữa đậu nành sống hoặc chưa nấu kỹ có thể dẫn đến tình trạng buồn nôn, nôn mửa, đau bụng, thậm chí ngộ độc.

– Không pha sữa đậu nành với đường nâu: Một số thành phần axit hữu cơ có trong đường nâu khi pha chung với sữa đậu nành có thể tạo nên phản ứng với protein làm giảm giá trị dinh dưỡng của đậu nành.

– Không nên uống sữa đậu nành cùng với thuốc: Khi uống sữa đậu nành cùng với một số loại thuốc có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng của sữa, thậm chí gây ra tác dụng phụ nguy hiểm đến sức khỏe người sử dụng.

Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành

– Không nên sử dụng sữa đậu nành bán sẵn: Mọi người nên tự nấu sữa đậu nành tại nhà để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất có trong sữa.

– Không kết hợp trứng với sữa đậu nành: Protein trong trứng sẽ tương tác với hàm lượng chất trypsin có trong sữa đậu nành sản sinh ra hợp chất gây ra tình trạng khó tiêu và làm giảm dưỡng chất trong sữa.

– Không nên lưu trữ sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt: Mọi người không nên bảo quản sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt vì có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển gây hại cho sức khỏe. Nếu để sữa đậu nành trong bình chứa quá 3 tiếng, sữa có thể bị biến chất và gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

– Không nên uống sữa đậu nành khi đói: Việc uống sữa đậu nành khi đói có thể dẫn đến lượng lớn protein trong sữa không được hấp thu đầy đủ trong cơ thể, từ đó làm giảm giá trị dinh dưỡng từ đậu nành. Vì vậy, mọi người nên ăn nhẹ trước khi uống sữa đậu nành để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đảm bảo cơ thể hấp thụ protein trong sữa hiệu quả nhất.

Với những thông tin chia sẻ “Nam giới uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không?” trong bài viết này, hy vọng các bác sĩ tại Phòng khám Đa khoa Hữu Nghị Đà Nẵng chúng tôi đã giải đáp được nỗi băn khoăn của quý vị bạn đọc gần xa quan tâm. Nếu bạn có biểu hiện sinh lý bất thường, hãy nhanh chóng liên hệ ngay với chúng tôi qua số điện thoại Hotline: 039 957 5631 hoặc khung chat sau: >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được tư vấn hỗ trợ miễn phí và cụ thể nhất.