Kinh nguyệt có dấu hiệu bị chậm, trễ có thể là dấu hiệu cảnh báo bất thường của cơ thể bởi những vấn đề về thói quen sinh hoạt, ăn uống,… thậm chí là bệnh lý gây ra. Vì vậy, cùng bài viết tìm hiểu uống gì để ra kinh nguyệt khi bị chậm kinh để khắc phục và hạn chế tình trạng này xảy ra.

Tư Vấn Trực Tuyến Miễn Phí

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt, chậm trễ kinh là gì?

Kinh nguyệt là quá trình xuất huyết từ tử cung ra ngoài âm đạo, do lớp niêm mạc tử cung bị bong tróc tạo thành. Hiện tượng hành kinh thường sẽ bắt đầu xuất hiện từ độ tuổi dậy thì đến khi mãn kinh, kéo dài trung bình từ 3 – 5 ngày. Nhưng đôi khi chị em phụ nữ sẽ nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt không đều, có lúc kinh đến muộn, kinh đến sớm, lương kinh xuất hiện không đều, thậm chí là mất kinh,… đều là những biểu hiện của tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Chậm kinh - Rối loạn kinh nguyệt

Chậm kinh – Rối loạn kinh nguyệt

Trong đó, chậm kinh (hay còn gọi là trễ kinh) là biểu hiện thường gặp nhất của tình trạng chu kỳ kinh nguyệt rối loạn, bất thường ở phụ nữ. Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài khoảng 21 – 35 ngày (tùy cơ địa mỗi người). Nếu phụ nữ chưa xuất hiện kinh nguyệt quá 35 ngày (tính từ ngày hành kinh gần nhất) thì được gọi là chậm kinh.

Chậm kinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, cụ thể như:

  • Mãn kinh sớm
  • Tâm lý bị căng thẳng, lo lắng kéo dài, mệt mỏi thường xuyên
  • Tăng cân hoặc giảm cân nhanh đột ngột
  • Tập thể dục hoặc sự vận động quá mức
  • Bệnh đa nang buồng trứng
  • Đang mang thai hoặc tác dụng phụ của thuốc tránh thai
  • Bệnh lý nội khoa như bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp, tuyến giáp (tuyến yên) hoạt động quá mức

Tìm hiểu thêm : Top 5 thuốc bôi viêm bao quy đầu tốt nhất hiện nay

Uống gì để ra kinh nguyệt khi bị chậm kinh?

Một số loại thực phẩm có thể hỗ trợ tốt cho việc điều hòa kinh nguyệt an toàn mà không cần phải dùng đến thuốc, cụ thể như sau:

Trà gừng

Trà gừng là một thức uống mang lại nhiều lợi ích, với công dụng dụng tiêu hàn, chống viêm, làm ấm vùng bụng,… và điều hòa hoạt động co bóp cơ trơn tử cung, giúp hoạt động của chu kỳ kinh đều đặn hơn và loại bỏ các nguy cơ viêm nhiễm gây chậm kinh.

Uống gì để ra kinh nguyệt: Trà gừng

Uống gì để ra kinh nguyệt: Trà gừng

Vì vậy, mỗi ngày chị em có thể lấy một nhánh gừng nhỏ, cạo vỏ và đập dập nát hoặc thái lát mỏng rồi đun lên với nước trong 5 đến 7 phút. Lọc bỏ bã gừng và thêm mật ong, trà hoặc đường rồi sử dụng khi còn ấm. Đây được xem là giải pháp hiệu quả “Uống gì để ra kinh nguyệt khi bị chậm kinh?”.

Trà mùi tây

Trà mùi tây chứa hàm lượng vitamin C và hàm lượng apoil rất cao, nó có thể giúp kích thích co thắt tử cung để quá trình hành kinh đến sớm hơn. Tuy nhiên cũng là một biện pháp trong câu hỏi “Uống gì để ra kinh nguyệt khi bị chậm kinh?”, nhưng cần chú ý không nên ăn nhiều hay uống trà mùi tây nếu đang mang thai, cho con bú hoặc có vấn đề về thận để tránh nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe.

Để làm trà mùi tây, chị em chỉ cần nghiền một ít mùi tây tươi và bỏ vào một cốc nước sôi kèm ít trà rồi chờ khoảng 5 phút trước khi uống.

Bột củ nghệ

Nghệ cũng là một phương thuốc cổ truyền có công dụng điều hòa kinh nguyệt, nó có tác động ảnh hưởng đến nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể giúp cho chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn hơn. Có nhiều cách để sử dụng nghệ, chị em có thể thêm vào trong các món ăn hoặc dùng bột nghệ pha với nước ấm và mật ong để sử dụng hàng ngày. Nghệ được các chuyên gia đánh giá cao trong việc Uống gì để ra kinh nguyệt khi bị chậm kinh?

Uống gì để ra kinh nguyệt: Bột củ nghệ

Uống gì để ra kinh nguyệt: Bột củ nghệ

Nước ép dứa

Nước ép dứa (thơm, khóm) là thức uống quen thuộc của các chị em phụ nữ. Bên trong dứa chứa thành phần vitamin C, mangan, vitamin B1, vitamin B6 và axit pantothenic rất tốt cho sức khỏe và giúp điều hòa kinh nguyệt ổn định.

Ngoài ra, dứa còn rất giàu bromelain (enzyme có ảnh hưởng đến nồng độ estrogen và các hormon khác) có thể làm bong niêm mạc tử cung, kích thích các tế bào, giảm viêm sưng và hỗ trợ máu lưu thông tốt hơn. Các chị em phụ nữ có thể sử dụng dứa để làm nước ép và sử dụng – Uống gì để ra kinh nguyệt khi bị chậm kinh?

Nước ép cà rốt 

Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A và các khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Ngoài tác dụng tốt cho mắt và làm đẹp da, nước ép cà rốt cũng rất hiệu quả trong việc điều hòa kinh nguyệt, là một lựa chọn trong việc Uống gì để ra kinh nguyệt khi bị chậm kinh? Tuy nhiên, cần cân nhắc và sử dụng loại quả này với một khối lượng phù hợp nhất định, không nên dùng quá nhiều vì nó có thể gây tác dụng phụ với những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy, tốt nhất chị em chỉ nên uống một ly nước ép cà rốt mỗi tuần.

Sinh tố đu đủ

Đu đủ là loại trái cây có vị ngọt, thanh mát, dễ ăn có thể hỗ trợ và cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều, chậm trễ hay xuất huyết quá ít,… tại nhà. Trong đu đủ vừa có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, có tác dụng nhuận tràng, mát gan, giải nhiệt,… vừa có chất enzyme papain (trong nhựa đu đủ) sẽ giúp cho chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ được ổn định và đều đặn hơn.

Uống gì để ra kinh nguyệt: Sinh tố đu đủ

Uống gì để ra kinh nguyệt: Sinh tố đu đủ

Xay thành sinh tố hoặc ép nước đu đủ là hai phương thức được nhiều chị em phụ nữ thường xuyên lựa chọn để có thể thưởng thức loại thức uống này mỗi ngày – Uống gì để ra kinh nguyệt khi bị chậm kinh? Nếu duy trì thói quen này thường xuyên, kỳ nguyệt san của các chị em sẽ đều đặn hơn, đồng thời còn làm các cơn đau bụng kinh thuyên giảm. Nhưng cần chú ý không nên uống loại nước ép đu đủ vào những ngày hành kinh. 

Nước ép mướp đắng

Mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua) tuy có vị đắng và không dễ ăn nhưng lại có nhiều vitamin C, vitamin B6, B12, cùng hàm lượng khoáng chất magie, sắt,… bên trong. Loại quả này có công dụng giúp giải độc, thanh nhiệt, đặc biệt là công dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt rất tốt.

Chị em có thể xay mướp đắng uống hằng ngày để có hiệu quả tốt nhất, cũng có thể bỏ thêm một vài lát chanh và một chút mật ong để dễ sử dụng hơn. Đây cũng là một giải pháp “Uống gì để ra kinh nguyệt khi bị chậm kinh?” được nhiều chuyên gia đánh giá tốt.

Nước ép củ dền

Uống gì để ra kinh nguyệt: Nước ép củ dền

Uống gì để ra kinh nguyệt: Nước ép củ dền

Củ dền là loại thực phẩm tốt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe với khả năng giúp chị em cải thiện lượng máu kinh xuất ra nhiều và ổn định hơn nhờ vào nồng độ huyết sắc tố hemoglobin được tăng lên. Bên cạnh đó, củ dền còn hỗ trợ quá trình lưu thông máu và điều hòa kinh nguyệt nhờ có chứa các loại vitamin A, vitamin C, Kali, Canxi, chất xơ, sắt,… Chị em phụ nữ có thể xay ra làm nước ép uống mỗi ngày – Uống gì để ra kinh nguyệt khi bị chậm kinh?

Sữa đậu nành

Các chuyên gia cho rằng giải pháp cho câu hỏi “Uống gì để ra kinh nguyệt khi bị chậm kinh?” chính là sữa đậu nành. Bên trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều hợp chất isoflavone với tác dụng làm giảm căng thẳng nhanh chóng và phytoestrogen (loại estrogen thực vật có khả năng thay thế estrogen trong cơ thể người). 

Vì vậy, nếu phụ nữ uống sữa đậu nành ấm trong ngày “rụng dâu” sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc điều hoà nội tiết tố và xoa dịu các cơn đau bụng kinh khó chịu. Nhưng cần lưu ý là chị em không nên uống quá nhiều sữa đậu nành vì có thể dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu. 

Nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt, chậm kinh kéo dài, kèm theo nhiều biểu hiện bất thường khác thì chị em phụ nữ nên đi khám tại cơ sở y tế uy tín Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị để được các bác sĩ phụ khoa – với kinh nghiệm thâm niên nhiều năm thực hiện chẩn đoán và điều trị nhằm đảm bảo sức khỏe bản thân.

Hy vọng bài viết “Uống gì để ra kinh nguyệt khi bị chậm kinh?” đã mang lại nhiều thông tin hữu ích cho bạn đọc và chị em quan tâm, nếu còn câu hỏi về uống gì để ra kinh nguyệt và cần được tư vấn hãy liên lạc tới số Hotline: 039 957 5631, (Zalo: 039 666 2154) hoặc nhấp khung chat: >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được nhân viên y tế giải đáp uống gì để ra kinh nguyệt và hỗ trợ ngay.