Mục Lục
Nhiều chuyên gia cho biết, số lượng tinh trùng sản xuất ở nam giới sẽ giảm dần khi tuổi tác tăng lên, từ đó dẫn đến tình trạng vô sinh hiếm muộn. Ngoài ra, nhiều yếu tố khác cũng có thể tác động đến quá trình này, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Để giúp cho bạn đọc hiểu thêm về vấn đề trên, bài viết sau sẽ cung cấp thông tin liên quan đến các loại thực phẩm gây vô sinh ở nam giới cần lưu ý, giúp duy trì sức khỏe sinh sản của chính mình nhé!
Nguyên nhân số lượng tinh trùng giảm?
Hiện nay vẫn chưa tìm ra được lý do chính xác tại sao số lượng và chất lượng tinh trùng lại suy giảm nhanh chóng. Một số người cho rằng điều này có thể do ảnh hưởng từ sóng điện từ ở các thiết bị điện tử hoặc nhiệt độ phát sinh từ điện thoại di động đặt trong túi quần. Bên cạnh đó, béo phì hoặc các bệnh lý nam khoa cũng có thể được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu.
– Chức năng sản xuất tinh trùng suy giảm: Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến về vô sinh nam giới, có thể xuất phát từ sự co rút của tinh hoàn, các dị tật di truyền, các bệnh lý như đái tháo đường, quai bị, bệnh lý nam khoa, xoắn tinh hoàn,… cũng như từ việc trải qua chấn thương hoặc phẫu thuật tinh hoàn và khu vực bẹn, khiến cho số lượng và chất lượng tinh trùng suy giảm, hình dạng và chuyển động của tinh trùng trở nên bất thường.
Nguyên nhân số lượng tinh trùng giảm?
– Thói quen sinh hoạt: Hút thuốc lá, uống rượu bia quá mức, căng thẳng kéo dài, mặc quần bó sát,… đều có thể gây vô sinh nam, làm biến dạng và suy yếu tinh trùng, suy giảm quá trình sinh tinh, tinh hoàn teo nhỏ,… đồng thời làm giảm ham muốn tình dục và rối loạn cương dương, từ đó tác động trực tiếp đến khả năng sinh sản ở nam giới.
– Yếu tố khác: Các tư thế quan hệ thô bạo hoặc quan hệ với tần suất cao có thể gây tổn thương dương vật, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản của nam giới. Ngoài ra, thường xuyên tiếp xúc với các loại thuốc trừ sâu, bức xạ, chất độc hại,… cũng có nguy cơ cao bị vô sinh.
Tuy nhiên, sự suy giảm về số lượng và chất lượng tinh trùng không phải là do một nguyên nhân đơn lẻ, mà thường chịu tác động từ nhiều yếu tố khác nhau gây ra. Theo nghiên cứu, một số loại thực phẩm cũng có thể góp phần ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh trùng. Vì vậy, việc tìm hiểu cụ thể thông tin về các loại thực phẩm này là rất quan trọng.
Các loại thực phẩm có thể gây vô sinh ở nam giới
Thịt chế biến sẵn
Nhiều nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc sử dụng các loại thịt chế biến sẵn và sự xuất hiện của nhiều loại bệnh khác nhau. Các sản phẩm thịt đã qua chế biến, bao gồm xúc xích, thịt bò khô, thịt xông khói,… có thể gây nên nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe.
Thực phẩm gây vô sinh ở nam giới – Thịt chế biến sẵn
Một số nghiên cứu, thường xuyên tiêu thụ thịt đỏ đã qua chế biến có thể làm giảm số lượng tinh trùng, đồng thời thay đổi khả năng vận động của chúng. Vì vậy, nam giới nên hạn chế sử dụng loại thực phẩm có thể dẫn đến nguy cơ vô sinh này.
Chất béo chuyển hóa
Trong các nghiên cứu, việc sử dụng các loại thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn rất nhiều ở những người không sử dụng. Không dừng lại ở đó, một nghiên cứu ở Tây Ban Nha vào năm 2011 còn cho thấy việc sử dụng thường xuyên đồ ăn chứa chất béo chuyển hóa cũng làm giảm mạnh số lượng tinh trùng và gây ra tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.
Sản phẩm từ đậu nành
Những sản phẩm từ đậu nành chứa phytoestrogen – một hợp chất có cấu trúc tương đồng với hormone estrogen có nguồn gốc từ thực vật. Một nghiên cứu trên khoảng 100 nam giới tại các phòng khám sinh sản đã cho thấy rằng việc tiêu thụ quá nhiều đậu nành hoặc các sản phẩm từ đậu nành có thể làm giảm số lượng tinh trùng.
Thực phẩm gây vô sinh ở nam giới – Sản phẩm từ đậu nành
Thuốc trừ sâu và hợp chất BPA
Thuốc trừ sâu không chỉ tồn đọng trên các loại rau củ và trái cây, chúng cũng có thể xuất hiện trong thịt và cá nếu nguồn nước bị ô nhiễm. Bên cạnh đó, Bisphenol A (BPA) là một hợp chất thường xuất hiện trong nhiều loại bao bì và hộp đựng thực phẩm hiện nay, nó có thể thẩm thấu vào thức ăn chúng ta tiêu thụ, từ đó xâm nhập vào cơ thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chức năng sinh sản trong tương lai.
Cả BPA và các hóa chất trong thuốc trừ sâu đều có tác động giống như xenoestrogen – hợp chất mô phỏng tương tự như hormone estrogen. Cũng giống với chất phytoestrogen có trong đậu nành, xenoestrogen cũng có thể gây giảm số lượng tinh trùng ở nam giới.
Sản phẩm từ sữa giàu chất béo
Trong một nghiên cứu tập trung vào nam giới trẻ tại Rochester, quá trình phân tích tinh trùng trong chế độ ăn uống của 189 nam giới ở độ tuổi từ 18-22 cho thấy sự liên hệ giữa việc sử dụng các sản phẩm từ sữa giàu chất béo như sữa nguyên kem và phô mai với việc giảm khả năng vận động và hình dạng bất thường của tinh trùng.
Thực phẩm gây vô sinh ở nam giới – Sản phẩm từ sữa giàu chất béo
Một số ý kiến cũng cho rằng nguyên nhân làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới là do dư lượng steroid sinh dục ngoại sinh được tiêm vào bò trong quá trình kích sản xuất sữa.
Một số thực phẩm có thể cải thiện sức khỏe tinh trùng
Cá
Các chuyên gia cho biết việc tiêu thụ nhiều cá có thể tăng cường khả năng di chuyển vận động của tinh trùng. Điều này là nhờ vào nồng độ axit béo omega-3 cao có trong cá, vì vậy, nam giới có thể bổ sung các loại cá vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe tinh trùng.
Trái cây và rau xanh
Một nghiên cứu trên 250 nam giới, kết quả phân tích tinh trùng đã chỉ ra rằng những nam giới tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả hơn thường có số lượng tinh trùng cao hơn, đồng thời khả năng di động của tinh trùng cũng tốt hơn so với những người tiêu thụ ít hơn các loại thực phẩm này.
Trái cây và rau xanh là một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng
Điều này là bởi các loại thực phẩm xuất phát từ thực vật thường chứa nhiều chất chống oxy hóa như co-enzym Q10, vitamin C và lycopene. Những hoạt chất này hỗ trợ tăng cường khả năng sống sót và số lượng cho tinh trùng.
Quả óc chó
Vào năm 2012, trong một nghiên cứu trên 117 nam giới ở độ tuổi từ 21 đến 35 để tham gia vào thực nghiệm bổ sung khoảng 18 quả óc chó mỗi ngày trong vòng 12 tuần. Sau đó, các nhà nghiên cứu đã phân tích các chỉ số tinh trùng trước và sau quá trình thí nghiệm, họ nhận thấy có sự cải thiện đáng kể về số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng ở nhóm nam giới tham gia.
Lời khuyên của chuyên gia giúp cải thiện chất lượng tinh trùng
✜ Tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật
✜ Giảm lượng thịt và thực phẩm chế biến sẵn, thay vào đó nên tăng cường tiêu thụ cá và các loại hải sản khác
✜ Hạn chế sử dụng chất béo chuyển hóa, thường có trong đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, bánh kem, đồ ngọt,…
✜ Giảm tiêu thụ những sản phẩm có nguồn gốc từ đậu nành
✜ Tránh sử dụng các loại đồ nhựa và những sản phẩm có chứa BPA
✜ Hạn chế tiêu thụ sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo cao (kem, sữa nguyên chất,…)
✜ Ngừng hút thuốc lá và uống rượu bia quá mức
✜ Duy trì cân nặng ổn định ở mức cân đối, thường xuyên vận động cơ thể bằng những bài tập phù hợp với sức khỏe như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga,…
Trên đây là những thông tin liên quan đến các thực phẩm gây vô sinh ở nam giới cần lưu ý được các bác sĩ chuyên khoa ở Phòng khám Đa khoa Hữu Nghị Đà Nẵng chia sẻ. Nếu còn câu hỏi hoặc thắc mắc nào liên quan đến sức khỏe sinh lý nam, bạn hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số điện thoại Hotline: 039 957 5631 hoặc khung chat online này: >>Tư Vấn Trực Tuyến<<, nhân viên y tế trực ban có kinh nghiệm sẽ tư vấn hỗ trợ miễn phí cho bạn trong thời gian sớm nhất.
