Mục Lục
Hút thai là một trong những cách chấm dứt hoàn toàn quá trình thai kỳ ở phụ nữ bằng phương pháp ngoại khoa. Nhiều vấn đề liên quan đến việc bổ sung các loại thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng, còn hạn chế các biến chứng hoặc viêm nhiễm gây ảnh hưởng đến sức khỏe sau quá trình phá thai. Vì vậy, mời bạn đọc quan tâm hãy cùng theo dõi chuyên mục giải đáp “Phá thai, hút thai xong có được ăn cá không?” trong bài viết sau.
Những lợi ích mà cá mang lại
Cá là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, không chỉ giàu vitamin D, E, B,… mà còn chứa nhiều khoáng chất cần thiết như canxi, omega-3, DHA, magiê và iodine,… hỗ trợ tốt cho tim mạch, thị lực, tăng cường hệ miễn dịch và giúp xương khớp chắc khỏe. Vì vậy mà mọi người luôn được khuyến cáo nên ăn cá ít nhất 2-3 lần một tuần.
Những lợi ích mà cá mang lại
Cá từ lâu đã là thực phẩm đã đóng một vai trò quan trọng trong khẩu phần dinh dưỡng của con người từ thời xa xưa cho đến bây giờ với vai trò quan trọng trong việc cung cấp các giá trị dinh dưỡng như:
– Protein: Cá là một nguồn cung cấp protein chất lượng cao, bổ sung các loại axit amin cần thiết cho cơ bắp, tế bào và nhiều chức năng điều tiết trên cơ thể.
– Axit béo Omega: Cá chứa axit béo Omega-3, 6, 9 chứa rất ít cholesterol xấu, bao gồm EPA (eicosapentaenoic acid) và DHA (docosahexaenoic acid). Những axit béo này có tác dụng tốt cho tim mạch và não bộ, giúp cải thiện chức năng hệ thần kinh, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và có tác động chống viêm nhiễm.
– Vitamin A: Vitamin A có trong cá giúp duy trì sức khỏe của mắt và ngăn ngừa các bệnh lý xảy ra ở mắt. Lượng DHA có trong cá là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp phát triển trí não và cải thiện khả năng học tập – ghi nhớ. Vì vậy, cá không chỉ giúp cho bữa ăn trở nên phong phú đa dạng mà còn cung cấp nguồn protein giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch sức khỏe.
– Vitamin D: Cá cung cấp một lượng lớn vitamin D, cần thiết cho sự hấp thụ canxi và khoáng chất trong xương, giúp duy trì sức khỏe xương chắc khỏe. Bản thân cá cũng chứa một lượng canxi đáng kể, đây chính là một nguồn cung cấp canxi cần thiết cho sự phát triển của xương khớp và răng.
– Vitamin B: Cá cung cấp một số loại vitamin nhóm B như vitamin B12, B6, riboflavin (B2), niacin (B3), cần cho quá trình trao đổi chất, tái tạo năng lượng và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa.
– Khoáng chất khác: Cá chứa nhiều khoáng chất như sắt, kẽm, magiê và iodine,… cần thiết cho nhiều hoạt động chức năng trong cơ thể như chất điều hòa, chức năng tăng trưởng và cân bằng nước. Ngoài ra, cá còn chứa khoáng chất selenium có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch cũng như chức năng tuyến giáp và các chất chống oxy hóa như coenzyme Q10 và astaxanthin giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do quá trình lão hóa gây ra.
Chế độ ăn đầy đủ, cân đối bao gồm các loại cá có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, người sử dụng cần chọn cá tươi, không chứa chất bảo quản và chế biến một cách hợp lý để có thể đảm bảo được các lợi ích dinh dưỡng tốt nhất từ nguồn thực phẩm này.
Phá thai, hút thai xong có được ăn cá không?
Sau khi thực hiện hút phá thai, cơ thể các phụ nữ thường bị suy yếu và các tổn thương ở khu vực tử cung cũng chưa phục hồi hoàn toàn. Do đó, các chuyên gia y tế khuyến nghị chị em phụ nữ nên tránh tiêu thụ thực phẩm hải sản hoặc chứa nhiều dầu mỡ khi chiên rán. Những món ăn này có thể gây kích thích và áp lực lên dạ dày, dẫn đến tình trạng tiêu chảy, đau bụng hoặc đầy hơi chướng bụng. Điều này có thể gây ra tình trạng co thắt trong dạ dày và cơ bụng, gây ra sự đau đớn ở các vết thương trong khu vực tử cung.
Phá thai, hút thai xong có được ăn cá không?
Các loại cá nếu đem chiên rán thường làm tăng hàm lượng thủy ngân lên cao. Những loại cá biển như cá ngừ đại dương, cá thu,… có thể gây ra phản ứng dị ứng. Ngoài việc hạn chế việc tiêu thụ cá, các phụ nữ cũng nên tránh tiêu thụ cua, mực, ốc và các loại hải sản khác.
Phụ nữ sau hút phá thai nên hạn chế việc tiêu thụ cá, đặc biệt là loại cá chiên rán có chứa nhiều dầu mỡ, để đảm bảo sức khỏe và quá trình phục hồi. Bởi các món ăn chiên rán có khả năng ức chế quá trình đông máu, dẫn đến tình trạng xuất huyết âm đạo kéo dài. Điều này có thể tác động xấu đến quá trình phục hồi của các vết thương sau nạo hút phá thai, kéo dài thời gian lành vết thương ở khu vực tử cung.
Vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị rằng các chị em nên bổ sung cá vào chế độ ăn sau khi hút phá thai một cách cẩn thận, dễ tiêu hóa như hấp, kho,… và chọn lựa các loại cá tốt cho sức khỏe để có thể cung cấp toàn bộ dưỡng chất omega-3 cũng như các loại khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể.
Chị em có thể ăn các loại cá như cá lóc, cá diêu hồng, cá bông lau, cá chép hoặc tốt nhất là cá hồi hay cá chim để thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, cần sử dụng cá tươi và chế biến chúng kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn thực phẩm.
Để đảm bảo sức khỏe và tránh các biến chứng có thể nguy hiểm đối với sức khỏe, chị em cũng có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện các thay đổi trong chế độ ăn uống sau hút thai.
Sau phá thai nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?
Sau phá thai nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?
Thực phẩm giàu vitamin
Việc bổ sung các loại vitamin quan trọng cho cơ thể không chỉ giúp củng cố hệ miễn dịch mà còn làm giảm nguy cơ viêm nhiễm sau phá thai và giúp quá trình phục hồi ở tử cung diễn ra nhanh hơn. Các thực phẩm giàu vitamin mà chị em phụ nữ có thể cân nhắc bổ sung bao gồm rau ngót, rau bina, bí đỏ, bông cải xanh, cam quýt, cà chua, táo, chuối và nho…
Thực phẩm nhiều axit folic
Thức ăn chứa nhiều thành phần axit folic cũng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào máu. Không chỉ mang lại nhiều lợi ích riêng cho những người vừa trải qua biện pháp đình chỉ thai kỳ, axit folic còn có tác động tích cực đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ nói chung. Do đó, chị em nên bổ sung thêm các loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày, bao gồm các loại rau xanh đậm màu, các loại hạt, măng tây, đậu bắp, kiwi và các loại trái cây thuộc họ cam quýt,…
Thực phẩm giàu canxi
Các thực phẩm có chứa nhiều canxi có khả năng giúp giảm bớt tình trạng mệt mỏi, uể oải và đau nhức ở các chi khớp. Vì thế, chị em hãy cân nhắc việc thêm vào chế độ ăn hàng ngày những thực phẩm giàu canxi như phô mai, sữa chua, cải xoăn, đậu phụ và các chế phẩm từ đậu nành,…
Ngoài những thực phẩm nên bổ sung ở trên, chị em cũng cần kiêng quan hệ tình dục khoảng 1-2 tháng kể từ ngày hút thai để phòng tránh tình trạng mang thai sớm và hạn chế những tổn thương ở tử cung khi quan hệ.
Đồng thời không thực hiện những công việc hoặc mang vác nặng vì có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sau khi hút thai. Thay vào đó, chị em phụ nữ nên dành thời gian nhiều để nghỉ ngơi, thư giãn và giữ tâm trạng thoải mái sẽ hỗ trợ cho quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn.
Hy vọng bài viết “Phá thai, hút thai xong có được ăn cá không?” đã giải đáp nhiều vấn đề băn khoăn của bạn đọc và chị em quan tâm theo dõi. Nếu cần thêm tư vấn hoặc hỗ trợ y tế khẩn thiết thì xin hãy nhanh chóng gọi đến số đường dây nóng Hotline 039 957 5631 hoặc nhắn ngay vào khung chat bên: >>Tư Vấn Trực Tuyến<<. Đội ngũ chuyên viên y tế tại cơ sở Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị Đà Nẵng sẽ trực tiếp hỗ trợ, đồng thời lên lịch thăm khám – điều trị sớm nhất cho bạn.
