Những thực phẩm gây vô sinh ở nữ chị em cần lưu ý

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và khả năng sinh sản của mỗi người. Để giúp bạn đọc hiểu thêm về vấn đề này, các bác sĩ tại Đa khoa Hữu Nghị sẽ cung cấp thông tin về những thực phẩm gây vô sinh ở nữ mà các chị em phụ nữ cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình tốt nhất. Hãy cùng theo dõi nhé!

Vô sinh ở nữ là gì?

Vô sinh nữ được xác định khi người vợ sau một năm thường xuyên quan hệ vợ chồng (từ 2-3 lần/tuần) mà không sử dụng bất kỳ phương pháp tránh thai nào nhưng vẫn không thể mang thai tự nhiên. Thậm chí với những phụ nữ đã hơn 35 tuổi, thời điểm được xác định vô sinh rút ngắn lại chỉ còn khoảng nửa năm (6 tháng).

Thông thường, tình trạng vô sinh thường xảy ra ở những phụ nữ gặp vấn đề bất thường ở cơ quan sinh dục, tình trạng suy giảm chức năng buồng trứng, rối loạn kinh nguyệt (kinh nguyệt không đều, kinh thưa, mất kinh hoặc rong kinh), viêm nhiễm làm tắc nghẽn ống dẫn trứng hoặc vòi trứng, tình trạng viêm nhiễm trong cơ quan sinh dục như viêm cổ tử cung, viêm âm đạo…

Tình trạng vô sinh ở nữ

Tình trạng vô sinh ở phụ nữ được định nghĩa gồm hai dạng sau:

• Vô sinh nguyên phát: Đây là tình trạng mà sau hơn một năm sống chung với nhau, quan hệ tình dục thường xuyên và không sử dụng bất kỳ phương pháp tránh thai nào nhưng người vợ vẫn chưa mang thai.
• Vô sinh thứ phát: Đây là tình trạng mà người vợ đã đã có con hoặc từng mang thai trước đó, nhưng sau đó không thể mang thai lại, mặc dù vẫn duy trì quan hệ tình dục đều đặn và không sử dụng bất kỳ biện pháp tránh thai nào.

Phụ nữ bị vô sinh gặp nhiều khó khăn hoặc không thể mang thai, điều này tước đoạt đi khả năng làm mẹ của họ. Tuy nhiên, nếu tình trạng sớm được phát hiện và điều trị đúng cách, mong ước sinh con của phụ nữ vẫn có thể được thực hiện.

Những thực phẩm gây vô sinh ở nữ cần tránh

Chế độ ăn uống và lối sống có tác động lớn đến sức khỏe tổng thể và có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo chị em phụ nữ nên giảm tiêu thụ hoặc tránh xa một số loại thực phẩm sau đây để duy trì sức khỏe sinh sản của mình:

– Nước ngọt và thực phẩm chứa nhiều đường như cơm trắng, khoai tây chiên, bánh kem,… thường có hàm lượng calo cao nhưng cung cấp ít dinh dưỡng. Việc tiêu thụ thường xuyên loại thực phẩm này có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, tăng lượng đường huyết, thiếu hụt các vitamin và khoáng chất, từ đó gây suy giảm chất lượng trứng hoặc các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt.

Những thực phẩm gây vô sinh ở nữ – Nước ngọt và thực phẩm chứa nhiều đường

– Những sản phẩm chứa nhiều caffeine, đặc biệt là cà phê hoặc trà cũng có thể gây ra tình trạng vô sinh ở phụ nữ. Việc tiêu thụ hơn 300gram cà phê mỗi ngày được cho là có thể làm tăng nguy cơ vô sinh. Vì vậy, nếu phụ nữ đang có kế hoạch mang thai, các chuyên gia khuyến nghị họ không nên tiêu thụ nhiều cà phê và trà.

– Các loại thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa như thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, thực phẩm đông lạnh, nhiều chất bảo quản,… cũng có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Do vậy các chị em cũng nên giảm thiểu các loại thực phẩm này trong chế độ ăn.

– Phô mai sản xuất từ sữa không được tiệt trùng có thể gây vô sinh ở phụ nữ, vì loại phô mai này có thể bị nhiễm Listeria – một loại vi khuẩn có thể vượt qua hàng rào rau thai và có tác động tiêu cực đến tử cung.

– Việc tiêu thụ nhiều thức ăn giàu hydrat hóa cacbon như bánh gạo nếp, bánh ngọt, bánh mì, phở và cơm… có thể dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát, từ đó dẫn đến nguy cơ rối loạn nội tiết tố nữ, làm tăng lượng đường huyết và suy giảm chức năng buồng trứng, điều này sẽ gây ra nhiều khó khăn trong quá trình thụ thai.

Những thực phẩm gây vô sinh ở nữ – Thịt chế biến sẵn

– Các loại thịt chế biến sẵn như thịt nguội, thịt xông khói, xúc xích,… thường chứa nhiều chất béo chuyển hóa, muối và các chất bảo quản như nitrit, nitrat (các sản phẩm chuyển hóa độc hại). Vì vậy, tiêu thụ thường xuyên loại thịt này sẽ dẫn đến suy giảm chất lượng của trứng và tinh trùng, từ đó giảm khả năng thụ thai.

– Lạm dụng rượu bia quá mức có thể gây mất cân bằng hormone estrogen và progesterone ở phụ nữ, làm chậm quá trình rụng trứng, gây rối loạn kinh nguyệt, thậm chí dẫn đến tình trạng vô kinh. Chính điều này đã gây khó khăn trong việc thụ thai và làm tăng nguy cơ vô sinh ở phụ nữ.

– Một số loại cá như cá ngừ và cá chẽm chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể gây nên sự tích tụ thủy ngân trong cơ thể, dẫn đến những bất thường trong cấu trúc di truyền của trứng, tình trạng rối loạn kinh nguyệt hoặc gây ra các dị tật thần kinh ở thai nhi, đồng thời làm tăng nguy cơ sảy thai ở phụ nữ.

Một số thực phẩm có lợi cho quá trình thụ thai ở nữ

Tuy vậy, các chuyên gia cho biết rằng có rất nhiều loại thực phẩm khác có thể tăng cường sức khỏe và khả năng sinh sản, chị em có thể bổ sung các loại thực phẩm được liệt kê sau đây để bổ sung vào thực đơn của mình:

+ Tăng cường lượng protein thực vật dồi dào từ đậu Hà Lan, đậu nành và các loại hạt sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh sản.

+ Tránh uống sữa gầy khi đang có ý định mang thai. Chị em có thể bổ sung sữa nguyên chất hoặc sữa chua để đem lại nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Những thực phẩm có lợi cho quá trình thụ thai ở nữ – Thực phẩm giàu sắt

+ Thực phẩm giàu sắt như các loại đậu, rau bina, cà chua, bí ngô, đậu và ngũ cốc nguyên hạt đều là những nguồn dinh dưỡng tự nhiên giúp tăng cường khả năng sinh sản.

+ Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh đậm màu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi,… giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, kiểm soát mức đường huyết và insulin trong máu. Điều này hỗ trợ nâng cao sức khỏe tổng thể, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh sản tự nhiên diễn ra.

+ Trứng không chỉ là nguồn cung cấp protein dồi dào mà còn chứa lượng chất béo và choline có lợi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng choline hữu ích có tác dụng quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, thậm chí tạo ra tác động lâu dài đối với sức khỏe của em bé trong giai đoạn phát triển.

Những thực phẩm có lợi cho quá trình thụ thai ở nữ – Các loại quả mọng

+ Các loại quả mọng như mâm xôi, dâu tây, nho hoặc việt quất,… chứa nhiều kẽm, vitamin B9 và các chất chống oxy hóa, qua đó giúp bảo vệ tế bào trứng khỏi những tổn thương từ các yếu tố bên ngoài hoặc quá trình lão hóa. Điều này giúp nâng cao khả năng thụ thai, đặc biệt là đối với những phụ nữ lớn tuổi. Đồng thời, lượng vitamin C có trong các loại quả mọng này còn hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển phôi thai trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ.

+ Quả bơ là một loại thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hữu ích cho sức khỏe sinh sản, bao gồm vitamin E và vitamin B6. Đây là những chất dinh dưỡng có khả năng ổn định nội tiết tố nữ progesterone và cải thiện niêm mạc tử cung, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ thai diễn ra.

Trên đây là những thông tin liên quan đến “Những thực phẩm gây vô sinh ở nữ chị em cần lưu ý” được các y bác sĩ chuyên khoa ở Phòng khám Đa khoa Hữu Nghị Đà Nẵng chia sẻ. Nếu còn bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào cần được giải đáp hỗ trợ, bạn hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số điện thoại Hotline: 039 957 5631 hoặc khung chat online này: >>Tư Vấn Trực Tuyến<<, nhân viên y tế trực ban có kinh nghiệm chuyên môn sẽ tư vấn hỗ trợ miễn phí cho bạn trong thời gian ngắn nhất.