Kinh nguyệt ra ít nguyên nhân do đâu? Cách cải thiện như nào?

Hiện tượng kinh nguyệt ra ít (thiểu kinh) trong mỗi kỳ kinh nguyệt có thể là do nhiều nguyên nhân gây ra, chẳng hạn như thói quen sinh hoạt chưa tốt, thay đổi cân nặng, bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hoặc áp lực tâm lý kéo dài. Tuy nhiên, hiện tượng này cũng có thể là liên quan đến các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm khác. Mời bạn đọc và chị em quan tâm cùng bài viết này tìm hiểu cụ thể hơn, qua đó có cách cải thiện hiệu quả nhé!

Dấu hiệu nhận biết kinh nguyệt ra ít

Đối với một chu kỳ kinh nguyệt bình thường, thời gian hành kinh sẽ diễn ra trong khoảng từ 3 đến 7 ngày với lượng máu mất đi từ 60 – 80ml. Do đó, các chị em thường hay dựa vào lượng máu kinh và số ngày hành kinh để nhận biết tình trạng kinh nguyệt bất thường xảy ra. Đặc biệt, khi tình trạng kinh nguyệt ra ít xảy ra, chị em sẽ nhận thấy các biểu hiện như:

• Chu kỳ kinh nguyệt dài hơn 32 ngày, thậm chí 1-3 tháng không có kinh nguyệt
• Số ngày hành kinh bình thường nhưng lượng máu kinh ra ít hơn
• Số ngày hành kinh kéo dài nhưng máu chỉ ra rất ít với số lượng không nhiều
• Kinh nguyệt chỉ ra từ 1-2 ngày với lượng máu ít hơn các chu kỳ kinh trước đó

Dấu hiệu nhận biết kinh nguyệt ra ít

Ngoài hiện tượng kinh nguyệt ra ít, chị em có thể nhận thấy một số biểu hiện khác như máu kinh có màu đen hoặc nâu sẫm, xuất hiện kèm các cục máu đông, đau bụng dưới, cơ thể suy nhược, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, da thâm sạm hoặc nổi mụn,…

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ra ít

Suy giảm estrogen

Estrogen là hormone nội tiết có vai trò quan trọng trong việc điều tiết các hoạt động trao đổi chất của cơ thể, bao gồm cả việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt diễn ra ổn định. Khi chị em phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh (trước khi hoàn toàn mãn kinh), quá trình sản xuất hormone nội tiết tố estrogen sẽ bị suy giảm mạnh, điều này sẽ khiến kinh nguyệt ra ít dần cho đến khi ngừng hẳn.

Bên cạnh dấu hiệu bất thường về kinh nguyệt, chị em phụ nữ cũng sẽ nhận thấy các biểu hiện khác như thường xuyên hồi hộp, đánh trống ngực, mất ngủ, đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm và khô rát âm đạo,…

Thai ngoài tử cung

Thông thường, phụ nữ trong giai đoạn mang thai sẽ không còn xuất hiện kinh nguyệt, nhưng khi có tình trạng kinh nguyệt xảy ra dù với lượng máu rất ít, chị em cần theo dõi bởi đây có thể dấu hiệu cho việc mang thai ngoài tử cung.

Thai ngoài tử cung là một tình trạng thai kỳ rất nguy hiểm, phôi trứng sau quá trình thụ tinh làm tổ bên ngoài buồng tử cung, nguyên nhân là bởi sự viêm nhiễm xảy ra tại cổ tử cung, đặt vòng tránh thai hoặc có sẹo ở tử cung. 

Nếu không sớm kịp thời nhận biết và điều trị, thai kỳ phát triển sẽ làm vỡ mạch gây xuất huyết nghiêm trọng và đe dọa đến tính mạng của thai phụ. Vì vậy, nếu có triệu chứng khi ngờ ở trên, chị em nên ngay lập tức đến các cơ sở y tế chuyên sản khoa uy tín để tiến hành kiểm tra thai kỳ và sức khỏe.

Căng thẳng, lo lắng kéo dài

Nếu phụ nữ thường xuyên gặp phải tình trạng stress, lo lắng, căng thẳng, trầm cảm hoặc sốc tâm lý,… điều này có thể khiến cơ thể bị mất cân bằng hàm lượng hormone nội tiết, dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ra ít hơn, thậm chí là trễ hoặc mất kinh. Bên cạnh đó, việc tập thể dục quá mức hoặc làm việc với cường độ cao cũng có thể ảnh hưởng và làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Thay đổi cân nặng đột ngột

Việc thay đổi trọng lượng cơ thể một cách đột ngột có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, làm cho kỳ kinh kéo dài hoặc rút ngắn hơn so với bình thường. Trong trường hợp tăng cân, lượng chất béo tích tụ trong cơ thể có thể gây ra sự mất cân bằng trong hệ thống hormone nội tiết. Còn trong trường hợp ăn kiêng cực đoan bằng cách giới hạn lượng calo tiêu thụ, điều này có thể gây căng thẳng, thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho quá trình sản xuất hormone trong cơ thể và dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố.

Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít

Sử dụng biện pháp tránh thai

Một số phương pháp tránh thai có chứa hormone nội tiết như thuốc tránh thai, miếng dán tránh thai hoặc vòng tránh thai nội tiết có thể gây ảnh hưởng đến nội tiết , từ đó dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ra ít, thậm chí trê kinh hoặc mất kinh một khoảng thời gian. Chính vì vậy, các chị em khi nhận thấy dấu hiệu bất thường khi sử dụng một trong các phương pháp tránh thai trên thì nên nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ thay đổi phương pháp ngừa thai khác phù hợp hơn.

Bệnh cường giáp

Cường giáp là tình trạng mà tuyến giáp hoạt động quá mức, dẫn đến sản xuất dư thừa hormone nội tiết trong cơ thể. Bệnh cường giáp có thể gây ra các tác động xấu đến sức khỏe, đặc biệt là các cơ quan như tim, hệ thống huyết áp và cơ bắp. Trong đó, hiện tượng kinh nguyệt ra ít là một trong những triệu chứng phổ biến của bệnh

Do đó, khi chị em gặp tình trạng kinh nguyệt bất thường kèm theo các triệu chứng như cơ thể suy nhược, mệt mỏi, cảm giác bất an hồi hộp, đi tiểu thường xuyên,… thì nên đi thăm khám y tế càng sớm càng tốt để được kiểm tra và tư vấn điều trị thích hợp.

Buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang là một tình trạng phát sinh do sự rối loạn trong cân bằng hormone. Phụ nữ mắc hội chứng này sẽ gặp phải tình trạng gia tăng đột ngột hormone nam giới Androgen, làm gián đoạn chu kỳ rụng trứng, dẫn đến kinh nguyệt không đều, ra ít hớn hay thậm chí là mất kinh trong thời gian dài.

Nếu chị em phát hiện bản thân xuất hiện các triệu chứng nổi mụn trứng cá, da mặt tiết ra nhiều dầu, tăng cân không rõ lý do và mọc lông quá mức trên cơ thể,… thì nên đến thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe cụ thể.

Bất thường ở cổ tử cung

Các trường hợp phụ nữ đã từng thực hiện quá trình nong gắp thai và nạo tử cung có thể để lại sẹo ở cổ tử cung, điều này khiến kinh nguyệt bị ảnh hưởng, ra ít hơn so với bình thường.

Ngoài ra, tình trạng cổ tử cung thu hẹp hoặc đóng hoàn toàn cũng khiến cho máu kinh bị giữ lại, kinh nguyệt ra ít đi. Nguyên nhân của tình trạng này có thể là do nồng độ hormone estrogen suy giảm trong giai đoạn tiền mãn kinh khiến chức năng sinh lý khu vực tử cung bị giảm đáng kể.

Mất nhiều máu khi sinh nở

Trường hợp này rất hiếm xảy ra, do tình trạng mất máu quá nhiều khi sinh nở dẫn đến thiếu hụt lượng oxy cần thiết trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến tuyến yên và dẫn đến hội chứng Sheehan. Điều này làm giảm hoạt động sản xuất của tất cả các loại hormone, bao gồm cả những hormone điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, khiến kinh nguyệt ra ít hoặc bị chậm trễ.

Ảnh hưởng của kinh nguyệt ra ít đối với sức khỏe như thế nào?

Kinh nguyệt ra ít ảnh hưởng gì đến sức khỏe

Tình trạng rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, bất kể là kinh nguyệt mất đi nhiều hay kinh ít, đều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ. Các chuyên gia sản phụ khoa tại Phòng khám Đa khoa Hữu Nghị Đà Nẵng đã chỉ ra một số tác động khi kinh nguyệt ra ít như sau:

– Báo hiệu về sức khỏe sinh sản trong tương lai: Tình trạng kinh nguyệt ra ít, rối loạn thất thường là dấu hiệu cảnh bảo các vấn đề về sức khỏe sinh sản có thể xuất hiện trong tương lai, thậm chí gây vô sinh thứ phát ở phụ nữ.

– Rủi ro về các bệnh lý nguy hiểm: Kinh nguyệt không ổn định có thể liên quan đến các bệnh lý nguy hiểm như viêm cổ tử cung, u xơ tử cung hoặc đa nang buồng trứng.

– Ảnh hưởng đến tâm lý và các mối quan hệ: Rối loạn kinh nguyệt có thể gây ra ảnh hưởng đến tâm sinh lý, khiến nhiều chị em mất dần cảm giác trong quan hệ, giảm ham muốn tình dục, thường xuyên cáu gắt khó chịu,…. Điều này có thể ảnh hưởng đến đời sống hôn nhân và hạnh phúc gia đình của người bệnh.

Một số biện pháp cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít

• Chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể ổn định hệ thống nội tiết.
• Uống đầy đủ nước mỗi ngày để hoạt động trao đổi chất của cơ thể diễn ra ổn định, từ đó cân bằng nội tiết trong cơ thể.
• Tập luyện thể thao phù hợp với sức khỏe, đều đặn thường xuyên để nâng cao sức đề kháng và giải tỏa bớt áp lực căng thẳng hằng ngày.
• Có thể thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng như tập yoga, thiền, đi bộ, nói chuyện với người thân hoặc bạn bè,… để cải thiện tâm trạng và ổn định nội tiết tố.

Với những chia sẻ “Kinh nguyệt ra ít nguyên nhân do đâu? Cách cải thiện như nào?” trong bài viết trên, hy vọng rằng chúng tôi đã đem đến nhiều thông tin hữu ích cho quý bạn đọc và chị em đang theo dõi. Nếu triệu chứng kinh nguyệt ra ít kéo dài hoặc kèm theo biểu hiện bất thường khác, chị em hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số đường dây nóng này Hotline: 039 957 5631 hoặc khung chat sau: >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được hỗ trợ nhanh nhất và hoàn toàn miễn phí!