Kinh nguyệt ra ít sau sinh có ảnh hưởng gì không? Làm gì để khắc phục

Trong giai đoạn mang thai và sau sinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều sự biến đổi về nồng độ nội tiết, đặc biệt là sự gia tăng sản xuất hormone prolactin kích thích tuyến sữa và sự suy giảm sản xuất hormone estrogen. Chính điều này đã gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt ra ít sau sinh. Để hiểu rõ hơn, chị em hãy cùng theo dõi chi tiết bài viết sau đây nhé!

Sau sinh bao lâu thì có kinh nguyệt?

Theo số liệu thống kê từ các chuyên gia, nếu không cho con bú ở giai đoạn sau sinh, khoảng 40% phụ nữ sẽ có kinh nguyệt trở lại vào tuần thứ 6 sau khi sinh con và khoảng 60% phụ nữ có thể trải qua kinh lại từ sau 24 tuần sau sinh. Trước khi kinh nguyệt xuất hiện, chị em sẽ tiết ra nhiều dịch tiết âm đạo có màu trắng đục, đây chính là sản dịch còn sót lại sẽ được tiết ra liên tục trong khoảng từ 2-4 tuần sau sinh.

Tuy nhiên, nếu phụ nữ cho con bú sau sinh, thời gian để kinh nguyệt trở lại có thể thay đổi tùy theo từng trường hợp. Có nhiều trường hợp nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ sẽ không xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt trong suốt thời gian cho con bú, lên tới hơn 6 tháng. Còn với trường hợp nuôi con bằng sữa mẹ lẫn sữa ngoài, kinh nguyệt có thể trở lại sau đó từ 2 – 3 tháng.

Sau sinh bao lâu thì có kinh nguyệt?

Tuy nhiên, chị em cần lưu ý, trong khoảng thời gian trên phụ nữ vẫn có khả năng mang thai. Điều này là bởi tượng rụng trứng có thể xảy ra sớm hơn, trước khi kinh nguyệt xuất hiện trở lại ở phụ nữ đang cho con bú, khả năng này sẽ tăng từ 33-45% trong 3 tháng đầu, tiếp tục tăng đến 65-70% trong khoảng tháng thứ 4 đến tháng thứ 12 và tăng cao nhất khoảng 87% sau 12 tháng.

Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít sau sinh

Cho con bú 

Việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ có thể gây sự ảnh hưởng lớn đến quá trình rụng trứng và trì hoãn kinh nguyệt. Điều này xảy ra do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể của người mẹ khi con bú. Khi quá trình cho con bú, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều prolactin, điều này tác động lên hoạt động điều tiết của hệ thống hạ đồi, tuyến yên và buồng trứng.

Do đó, nếu chị em gặp phải tình trạng kinh ít hoặc không đều sau khi vừa sinh và đang cho con bú thì không cần quá lo lắng, đây là cơ chế sinh lý bình thường của cơ thể nhằm giúp cho cơ thể có thời gian phục hồi sau khi mang thai và sinh con.

Thay đổi nội tiết tố

Trong giai đoạn mang thai, hàm lượng hormone Estrogen sẽ được gia tăng nhanh chóng nhằm hỗ trợ cho sự phát triển của thai kỳ. Tuy nhiên, sau khi sinh con và cho con bú, lượng hormone này sẽ bị suy giảm đột ngột (bởi sự tăng sản hormone prolactin).

Sự thay đổi hàm lượng hormone nội tiết này gây ra tình trạng rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt, khiến cho tình trạng kinh nguyệt ra ít, thậm chí chậm trễ hoặc mất kinh kéo dài. Ngay cả khi kinh nguyệt đã trở lại, chị em vẫn có thể xuất hiện tình trạng chu kỳ kinh thất thường hoặc không đều so với chu kỳ kinh bình thường.

Stress và căng thẳng kéo dài

Trong quá trình mang thai và sinh con, phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều vấn đề gây căng thẳng và mệt mỏi. Tình trạng này kéo dài có thể làm gia tăng sản xuất hormone Cortisol trong cơ thể – một loại hormone có khả năng ức chế hoạt động của hệ thống trục não bộ, tuyến yên và buồng trứng dẫn đến sự mất cân bằng trong hệ thống nội tiết và làm chu kỳ kinh nguyệt rối loạn, trong đó có cả tình trạng kinh nguyệt ra ít sau sinh.

Kinh nguyệt ra ít sau sinh do căng thẳng, stress kéo dài

Ngoài ra, những thay đổi về ngoại hình, tình trạng thiếu ngủ và cơ thể bị suy yếu cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng căng thẳng và mệt mỏi cho phụ nữ sau khi sinh con.

Mắc bệnh phụ khoa

Các bệnh lý phụ khoa như viêm lộ tuyến cổ tử cung, hội chứng đa nang trong buồng trứng, viêm phụ khoa hoặc suy yếu chức năng buồng trứng,… cũng có thể góp phần vào tình trạng kinh nguyệt ra ít sau khi sinh.

Thay đổi cân nặng đột ngột

Thay đổi đột ngột về cân nặng là một trong các yếu tố có ảnh hưởng đến chu kỳ kinh của phụ nữ, dẫn đến tình trạng kinh nguyệt kéo dài hoặc ngắn hơn so với chu kỳ kinh bình thường. Khi cân nặng tăng  lên đột ngột, lượng mỡ tích tụ quá mức có thể dẫn đến sự mất cân bằng hệ thống nội tiết của cơ thể.

Ngược lại, việc giảm cân, đặc biệt là thông qua việc áp dụng chế độ ăn kiêng hoặc hạn chế calo, có thể gây ra căng thẳng và mất cân bằng trong hệ thống nội tiết, và cũng có thể góp phần vào tình trạng kinh nguyệt ra ít sau khi sinh.

Những trường hợp cần lưu ý nếu bị hành kinh ra ít sau sinh

Nếu chị em nhận thấy chu kỳ kinh ra ít hơn sau khi sinh nở và xuất hiện những dấu hiệu bất thường này thì cần chú ý theo dõi và thăm khám y tế càng sớm càng tốt để ngăn ngừa các biến chứng không mong muốn xảy ra:

• Máu kinh ra màu đỏ tươi và kéo dài hơn một tuần.
• Xuất hiện các cục máu đông lớn và kéo dài trong kinh nguyệt.
• Màu máu kinh chuyển đổi đột ngột, từ màu đỏ tươi sang màu khác nhưng sau đó quay trở lại màu đỏ tươi (dấu hiệu cảnh báo tổn thương lớp nội mạc tử cung).
• Đau bụng dưới, đau tử cung hoặc vùng xung quanh trong giai đoạn hành kinh.
• Kinh nguyệt có mùi hôi tanh nồng nặc khó chịu.
• Khu vực âm đạo ngứa ngáy, đau rát khó chịu khi quan hệ tình dục.

Biện pháp chữa kinh nguyệt ra ít sau sinh

Biện pháp chữa kinh nguyệt ra ít sau sinh

Luôn duy trì tâm lý thoải mái và hạn chế căng thẳng mệt mỏi kéo dài

Để cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít sau sinh và tăng cường sức khỏe tổng thể, chị em nên duy trì tâm lý vui vẻ, thoải mái, đồng thời hạn chế tình trạng stress và căng thẳng quá mức. Dành nhiều thời gian hơn cho bản thân để cơ thể được thư giãn và nghỉ ngơi. Có thể chia sẻ việc chăm sóc em bé với người thân trong gia đình để giảm bớt áp lực và thực hiện một số sở thích cá nhân lành mạnh để cải thiện tâm trạng.

Để kinh nguyệt ổn định hơn, chị em cũng cần ngủ đủ giấc (từ 7-8 giờ mỗi đêm), kiên trì hạn chế thói quen thức khuya và dành thêm khoảng thời gian từ 20-30 phút để ngủ trưa.

Xây dựng chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít sau sinh. Vì vậy, chị em nên cung cấp đầy đủ bốn nhóm dưỡng chất cơ bản cho cơ thể, bao gồm carbohydrate, protein, chất béo hữu ích, cùng với vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, việc tăng cường tiêu thụ thêm nhiều rau xanh, trái cây và cá là quan trọng để giữ gìn vóc dáng và giúp nồng độ nội tiết điều hòa ổn định.

Ngoài ra, chị em cũng cần hạn chế các loại thực phẩm cay nóng, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều đường và tinh bột. Đồng thời hạn chế việc hút thuốc lá và giảm tiêu thụ các chất kích thích như rượu bia…

Vận động cơ thể thường xuyên

Việc thường xuyên tập thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể giữ được vóc dáng lý tưởng, cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít sau khi sinh mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm. Do đó, chị em nên duy trì hoạt động thể dục và vận động đều đặn, ít nhất là 30 phút mỗi ngày, thông qua các hoạt động như tập yoga, đi bộ, chạy bộ, đạp xe,… tùy theo sở thích cá nhân.

Với những chia sẻ “Kinh nguyệt ra ít sau sinh có ảnh hưởng gì không? Làm gì để khắc phục” trong bài viết vừa rồi, hy vọng rằng các y bác sĩ chuyên khoa tại Phòng khám Đa khoa Hữu Nghị Đà Nẵng của chúng tôi đã giải đáp được đầy đủ những băn khoăn và thắc mắc của quý vị bạn đọc. Nếu rối loạn kinh nguyệt vẫn tiếp tục kéo dài, bạn hãy sớm liên hệ đến chúng tôi qua số điện thoại nhanh Hotline: 039 957 5631 hoặc khung chat này: >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để nhận được sự hỗ trợ miễn phí nhanh chóng.