t động tuyến giáp bị rối loạn, suy giảm hoặc quá mức sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm lưu lượng máu kinh và thời gian hành kinh. Trong trường hợp kinh nguyệt ra ít, việc này thường xuất phát bởi tình trạng suy giảm chức năng hoạt động của tuyến giáp, dẫn đến sự thiếu hụt lượng lớn hormone nội tiết gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Thói quen sinh hoạt không tốt

Các thói quen sinh hoạt không tốt, thiếu phân bổ thời gian nghỉ ngơi, thức quá khuya, ngủ không đủ giấc, làm việc quá sức hoặc tập luyện thể thao ở cường độ cao khiến cho cơ thể thường xuyên rời vào trạng thái căng thẳng, lo lắng hoặc mệt mỏi có thể dẫn đến sự mất cân bằng hormone nội tiết, dẫn đến rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt.

Bên cạnh đó, việc thay đổi cân nặng đột ngột có thể gây tác động đáng kể đến chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến việc chu kỳ kinh nguyệt trở nên dài hơn hoặc ngắn hơn so với chu kỳ bình thường. Khi trọng lượng cơ thể tăng lên, việc tích tụ chất béo có thể gây mất cân bằng hormone nội tiết.

Ngược lại, khi trọng lượng cơ thể giảm quá mức do chế độ ăn kiêng loại bỏ hoàn toàn calo cần thiết, điều này có thể dẫn đến căng thẳng và thiếu hụt dưỡng chất quan trọng cho quá trình sản xuất hormone trong cơ thể, gây ra mất cân bằng hormone nội tiết và rối loạn kinh nguyệt.

Ảnh hưởng từ biện pháp tránh thai

Các phương pháp tránh thai chứa thành phần hormone nội tiết bao gồm thuốc uống, thuốc tiêm, miếng dán hoặc vòng tránh thai đều có thể gây ảnh hưởng đến hệ thống hormone nội tiết trong cơ thể, làm cho kinh nguyệt dần trở nên ít hơn, thậm chí bị chậm trễ hoặc thậm chí mất kinh trong một vài tháng.

Vì vậy, sau khi sử dụng phương pháp tránh thai nếu xuất hiện biểu hiện bất thường nào liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức để được tư vấn và hỗ trợ, tùy vào từng trường hợp cụ thể mà bác sĩ sẽ thay đổi sang một phương pháp tránh thai khác phù hợp hơn.

Đa nang buồng trứng

Đa nang buồng trứng là một bệnh lý liên quan đến tình trạng mất cân bằng hormone nội tiết trong cơ thể, làm tăng sản xuất hormone nam giới dẫn đến sự rối loạn quá trình phóng noãn, rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt không đều. Người bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng rong kinh hoặc mất kinh kéo dài, kinh nguyệt ra ít, nổi mụn, da tiết nhiều dầu, sạm nám, tăng cân không rõ nguyên nhân, mọc lông quá mức,….

Kinh nguyệt ra ít có thể là do đa nang buồng trứng

Kinh nguyệt ra ít có thể là do đa nang buồng trứng

Khi có những biểu hiện trên, chị em nên đến thăm khám y tế càng sớm càng tốt để được kiểm tra và chẩn đoán tình trạng sức khỏe của bản thân.

Bất thường ở tử cung

Nếu đã từng thực hiện nong gắp hoặc nạo phá thai, phụ nữ có thể gặp phải tổn thương và sẹo tại cổ tử cung, điều này gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và làm cho kinh nguyệt ra ít dần so với chu kỳ bình thường.

Bên cạnh đó, tình trạng hẹp cổ tử cung hoặc cổ tử cung khép chặt cũng có thể gây ứ đọng và khiến máu kinh khó thoát ra ngoài. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này xảy ra là do sự suy giảm hormone estrogen trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Bệnh lý phụ khoa

Tình trạng viêm nhiễm phụ khoa (bao gồm viêm lộ tuyến tử cung, viêm phần phụ, viêm tắc ống dẫn trứng, viêm âm đạo hoặc viêm vùng chậu) có thể gây ra sự bất thường về màu sắc, lượng máu và thời gian hành kinh.

Trong trường hợp kinh nguyệt bị giảm lượng liên quan đến bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa, máu kinh thường có mùi hôi tanh khó chịu và đi kèm với các triệu chứng đặc trưng khác như đau bụng dưới mãnh dữ dội, khí hư có màu xám, bị vón cục và có mùi hôi, vùng kín trở nên ngứa rát, sưng đỏ…

Ngoài ra, hiện tượng kinh nguyệt ít đi cũng có thể xuất phát từ những bệnh lý phụ khoa nguy hiểm khác như viêm buồng trứng, polyp cổ tử cung, u xơ tử cung, viêm nội mạc tử cung hoặc ung thư cổ tử cung,… cũng có thể gây ra sự thay đổi thất thường trong chu kỳ kinh nguyệt.

Cách khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít hiệu quả

Thay đổi chế độ ăn uống

Tăng cường cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, bao gồm các nhóm thực phẩm quan trọng như rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu protein và chất béo lành mạnh.

Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa chất béo gây hại, chất đường bột, dầu mỡ và chất bảo quản để cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể và ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu và caffeine,… vì chúng có thể có tác động đến hệ thống hormone nội tiết, chu kỳ kinh nguyệt và cả các cơ quan sinh sản.

Khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít bằng cách vận động thể chất thường xuyên

Khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít bằng cách vận động thể chất thường xuyên

Duy trì vận động thể chất

Duy trì vận động thể chất thường xuyên và đều đặn có thể giúp cơ thể cân bằng lại hàm lượng hormone nội tiết và cải thiện chu kỳ kinh nguyệt ổn định. Chị em có thể thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng và lành mạnh như đi bộ, chạy, bơi lội, tập yoga, aerobic,… để duy trì sức khỏe, vóc dáng và tâm lý tích cực.

Ngoài ra, chị em cũng nên ngủ đúng giờ giấc, không thức quá khuya để giúp ổn định đồng hồ sinh học, từ đó giảm thiểu tình trạng rối loạn kinh nguyệt hay kinh nguyệt ra ít.

Giữ cân nặng cân đối

Cân nặng không cân đối, quá gầy hoặc quá cân đều có thể tác động đến chu kỳ kinh nguyệt. Nếu muốn cải thiện vấn đề liên quan đến cân nặng, chị em hãy duy trì một lối sống lành mạnh, cân đối về chế độ ăn uống và tìm sự hỗ trợ từ một chuyên gia dinh dưỡng.

Vệ sinh vùng kín

Việc duy trì vùng kín sạch sẽ và thực hiện thói quen vệ sinh đúng cách thường xuyên có thể giảm nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Đặc biệt là trong giai đoạn kinh nguyệt, chị em nên thay băng vệ sinh mỗi 2-4 tiếng và vệ sinh sạch sẽ để ngăn chặn sự xâm nhập gây hại của vi khuẩn.

Theo dõi và ghi chép

Theo dõi và ghi chép đầy đủ tình trạng chu kỳ kinh nguyệt của bản thân, bao gồm thời điểm bắt đầu và kết thúc chu kỳ kinh, lượng máu và các triệu chứng đi kèm. Điều này giúp chị em có thể đưa ra thông tin quan trọng giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt, từ đó tìm ra biện pháp điều trị phù hợp tình trạng kinh nguyệt ra ít của bạn.

Với những chia sẻ “Kinh nguyệt ra ít có phải mang thai không?” trong bài viết này, hy vọng rằng đội ngũ y tế tại Phòng khám Đa khoa Hữu Nghị Đà Nẵng của chúng tôi đã giải đáp được những băn khoăn của bạn đọc và chị em phụ nữ. Nếu biểu hiện bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt vẫn tiếp tục kéo dài, bạn hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số điện thoại Hotline: 039 957 5631 hoặc khung chat này: >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để nhận được sự hỗ trợ nhanh chóng và miễn phí.


Tin liên quan