Kinh nguyệt không đều gây nổi mụn phải làm sao?

Kinh nguyệt bị rối loạn thất thường không chỉ gây nhiều triệu chứng khó chịu mà còn là dấu hiệu cảnh báo cho các vấn đề sức khỏe của cơ thể. Trong đó, tình trạng kinh nguyệt không đều gây nổi mụn khiến cho nhiều chị em phụ nữ cảm thấy lo lắng và mất dần tự tin khi giao tiếp. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải đáp vấn đề trên cụ thể, cũng như đưa ra các biện pháp khắc phục hiệu quả, chị em quan tâm hãy cùng theo dõi nhé!

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều gây nổi mụn

Kinh nguyệt không đều ở phụ nữ có thể xuất phát bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó rối loạn nội tiết là nguyên nhân hàng đầu. Vì vậy, chị em nên hiểu rõ rằng kinh nguyệt chỉ là một triệu chứng phản ánh tình trạng rối loạn nội tiết trong cơ thể chứ không phải là nguyên nhân nổi mụn trên da.

Khi hệ thống nội tiết nữ có sự rối loạn sẽ ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của tuyến giáp – một cơ quan có nhiệm vụ điều tiết hormone nội tiết và cân bằng quá trình trao đổi chất cơ thể. Sự mất cân bằng trong các hormone nội tiết có thể khiến cho da không nhận được đủ dưỡng chất cần thiết, từ đó dẫn đến tình trạng tăng tiết dầu trên da và gây bít lỗ chân lông. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn trên da và gây nổi mụn.

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều gây nổi mụn

Rối loạn nội tiết cũng có thể làm mất cân bằng giữa hormone estrogen và progesterone trong cơ thể phụ nữ, ảnh hưởng đến hoạt động chức năng của buồng trứng, từ đó làm chu kỳ kinh nguyệt trở nên rối loạn thất thường và làm tăng nguy cơ nổi mụn. Tình trạng này thường xuyên xảy ra khi chị em phụ nữ ở giai đoạn dậy thì và khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Ngoài ra, những yếu tố tác động khác như cơ địa nóng dễ nổi mụn, căng thẳng kéo dài, thói quen thức khuya, mất ngủ, uống thuốc tránh thai hoặc sử dụng thuốc điều trị nội khoa trong thời gian dài, hoạt động thể chất và vận động quá mức,… đều có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ thống nội tiết và dẫn đến tình trạng không ổn định trong chu kỳ kinh nguyệt cùng với triệu chứng nổi mụn trên da.

Các chuyên gia còn cảnh báo, tình trạng kinh nguyệt không đều gây nổi mụn trên da còn có thể là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Vì vậy, chị em phụ nữ nên sớm tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám kiểm tra cụ thể, từ đó nhận được chẩn đoán chính xác về tình trạng sức khỏe của bản thân và có phương án khắc phục điều trị kịp thời.

Cách khắc phục khi tình trạng kinh nguyệt không đều gây nổi mụn

Kinh nguyệt rối loạn và bị nổi nhiều mụn không chỉ làm ảnh hưởng đến nhan sắc, sức khỏe, tâm sinh lý mà còn gây nên nhiều tác động tiêu cực đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của các chị em. Tình trạng kinh nguyệt không đều gây nổi mụn trên da thường có liên quan mật thiết đến các vấn đề rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Do đó, để giải quyết vấn đề này, việc thực hiện các biện pháp cân bằng ổn định nội tiết là rất quan trọng.

Tuy nhiên, nguyên nhân của triệu chứng kinh nguyệt không đều gây nổi mụn trên da còn có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác. Do đó, chị em nên đến thăm khám sức khỏe tại các cơ sở chuyên khoa để được kiểm tra xem có bất thường nào về vấn đề phụ khoa hay không, từ đó có được phương pháp điều trị phù hợp với bản thân.

Ngoài ra, chị em tuyệt đối không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc điều trị nào trước khi biết rõ nguyên nhân hoặc không tham vấn ý kiến của bác sĩ chuyên môn bởi có thể sẽ gây phản tác dụng ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến bệnh trở nặng hơn.

Cách khắc phục kinh nguyệt không đều gây nổi mụn

Các bác sĩ thường khuyến nghị các chị em thực hiện một số biện pháp sau để cải thiện tình trạng kinh nguyệt cũng như phòng tránh rối loạn kinh nguyệt xảy ra như:

• Có thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn, ngủ đúng giờ và đủ giấc (từ 7-8 tiếng mỗi đêm). Hạn chế thói quen thức khuya, ăn đêm.
• Thường xuyên thực hiện các bài tập vận động, thể dục, thể thao đều đặn để cải thiện sức khỏe cả bên trong và bên ngoài, điều này sẽ giúp nội tiết tố hoạt động ổn định.
• Thực hiện một chế độ ăn uống cân đối khoa học, đặc biệt cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết như chất xơ, vitamin, khoáng chất, đạm,… cho cơ thể.  Đồng thời uống đủ nước (từ 1.5-2 lít) mỗi ngày để duy trì cân bằng nước và hỗ trợ các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể.
• Tăng cường bổ sung các loại rau củ quả, trái cây tươi và sử dụng các loại vitamin tự nhiên cải thiện nội tiết và hỗ trợ cho sức khỏe da.
• Tránh ăn các loại thực phẩm cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ, đường và tinh bột trước khi kinh nguyệt diễn ra.
• Hạn chế tâm lý chịu sự căng thẳng, lo lắng bất an, stress, buồn bã và mệt mỏi thường xuyên. Có thể thực hiện các biện pháp cải thiện tâm trạng như đi bộ, thư giãn, đọc sách, nghe nhạc, thiền, tập yoga, nói chuyện với người khác,…
• Có biện pháp chăm sóc da hàng ngày như sử dụng sản phẩm tẩy trang, sữa rửa mặt và các sản phẩm chăm sóc da phù hợp.
• Thường xuyên vệ sinh, giặt sạch vỏ gối và chăn mền để giữ cho môi trường ngủ sạch sẽ, thoải mái, giảm bớt các loại mầm bệnh gây viêm nhiễm cho da.

Kinh nguyệt không đều nổi mụn nên ăn gì?

– Đậu nành: Đây là thực phẩm hàng đầu để bổ sung nội tiết tố nữ, giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và ngăn ngừa nổi mụn hiệu quả.

– Nghệ tây: Theo các nghiên cứu khoa học, nghệ tây được cho là có khả năng giảm các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn hành kinh. Chị em phụ nữ nên bổ sung nghệ tây vào chế độ ăn uống của bản thân để mang lại hiệu quả tốt nhất.

– Trà xanh: Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da và ngăn ngừa tình trạng nổi mụn hiệu quả. Đồng thời, nó cũng có lợi cho phụ nữ mắc kinh nguyệt không đều. Một tách trà xanh hàng ngày không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau bên dưới bụng kinh một cách hiệu quả.

– Rau xanh: Các loại rau xanh như cải xanh, atiso, diếp cá… chứa nhiều nước, chất xơ, cùng các loại vitamin giúp thanh lọc các độc tố ra khỏi cơ thể và giảm nguy cơ nổi mụn khi đến kỳ kinh nguyệt.

– Chuối, dứa, kiwi: Đây là những loại trái cây chứa nhiều chất sắt, magie và các loại vitamin A, E, C,… có khả năng giảm bớt triệu chứng đau bụng kinh và giúp làm đẹp da.

– Lựu: Trong lựu chứa nhiều estrogen tự nhiên giúp cải thiện tình trạng da và ngăn ngừa các hiện tượng lão hóa sớm hiệu quả.

Kinh nguyệt không đều nổi mụn nên ăn gì? Đậu nành

Ngoài ra, các chị em cũng nên hạn chế các loại thực phẩm sau đây vì có thể khiến nội tiết tố bị rối loạn và làm kinh nguyệt không đều gây nổi mụn:

– Các loại thức ăn nhanh và chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội, khoai tây chiên, mì ăn liền và các thực phẩm giàu chất béo,… vì chúng có thể kích thích hệ tiêu hóa, làm tăng nguy cơ béo phì khiến hoạt động sản xuất hormone nội tiết tố nữ quá mức gây rối loạn nội tiết và nổi mụn.

– Giảm tiêu thụ chất kích thích như rượu bia, các loại đồ uống có ga và hút thuốc lá thì có thể gây tác động đến sức khỏe và niêm mạc tử cung, buồng trứng về lâu về dài.

– Tránh thực phẩm chứa quá nhiều đường, chất béo hoặc muối và các loại thực phẩm lạnh. Tuy nhiên chị em cũng không nên tuân thủ quá nghiêm ngặt chế độ ăn uống kiêng cữ vì có thể khiến cơ thể bị thiếu chất và suy nhược nghiêm trọng.

Với những chia sẻ liên quan “Kinh nguyệt không đều gây nổi mụn phải làm sao?” trong bài viết trên, hy vọng chúng tôi – đội ngũ y bác sĩ tại Phòng khám Đa khoa Hữu Nghị Đà Nẵng đã cung cấp được nhiều thông tin hữu ích cho quý vị bạn đọc và chị em đang theo dõi. Nếu có biểu hiện bất thường liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt hoặc triệu chứng khác, bạn hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua đường dây nóng này Hotline: 039 957 5631 hoặc khung chat: >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được hỗ trợ nhanh chóng và hoàn toàn miễn phí.