Mục Lục
Sau khi hút thai xong có được ăn trứng không? Khẩu phần ăn uống như thế nào cho hợp lý? Chính là những câu hỏi được đông đảo chị em quan tâm và tìm hiểu. Sau quá trình đình chỉ thai kỳ, cơ thể chị em trở nên suy nhược và giảm sức đề kháng nghiêm trọng bởi nhiều tổn thương, đặc biệt là ở tử cung. Vì vậy, chế độ ăn uống sau phá thai đóng vai trò quan trọng, vấn đề này sẽ được các chuyên gia giải đáp qua bài viết dưới đây.
Tổng hợp những nguy hại khi ăn trứng sai cách
Trứng đã trở thành một loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong các bữa ăn của mọi gia đình. Điều này là bởi trứng không chỉ có giá thành phải chăng, an toàn, mang lại sự ngon miệng mà nó còn có thể dễ dàng để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, kho thịt, chiên, hấp,… hay thậm chí là có thể kết hợp với nhiều món ăn khác (bánh bông lan, bánh gato, bánh kem, bánh plan,…)
Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng đã phân loại trứng vào nhóm thực phẩm thiết yếu do chứa nguồn năng lượng và dinh dưỡng vô cùng phong phú. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là mọi người có thể thoải mái tiêu thụ loại thực phẩm này mà không cần quan tâm hay kiêng cữ.
Những nguy hại khi ăn trứng sai cách
Trên thực tế, việc ăn trứng một cách thường xuyên không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt, bởi các tác động từ việc tiêu thụ quá nhiều trứng có thể gây ra những hậu quả không mong muốn đối với sức khỏe, thậm chí là gây nguy hiểm như:
Tăng nguy cơ mắc bệnh đột quỵ, thậm chí là suy tim dẫn đến tử vong
Mặc dù trứng chứa chất béo có giá trị (như Lecithin) giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Tuy nhiên, mỗi quả trứng lại cung cấp tới 200mg cholesterol nên khi tiêu thụ quá nhiều trứng có thể dẫn đến tình trạng gia tăng mức cholesterol trong máu, điều này rất nguy hiểm đối với những người có vấn đề về tim mạch.
Đây cũng chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về tim như xơ vữa động mạch. Thậm chí, tình trạng này có thể góp phần vào nguy cơ dẫn đến chứng đột quỵ, suy tim và tử vong rất cao.
Tăng khả năng mắc bệnh xơ gan
Khi tiêu thụ quá nhiều trứng, các chất như protit, lipit, gluxit, vitamin và khoáng chất có trong trứng có thể kích thích sự tăng sản xuất men gan, hormone. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra sự tích tụ trong gan, làm tăng nguy cơ mắc bệnh xơ gan.
Khó tiêu hóa
Tiêu thụ quá nhiều trứng có thể gây ra các vấn đề như khó tiêu, cảm giác đầy hơi chướng bụng,… trong một số trường hợp nặng hơn có thể góp phần vào việc gây ra chứng loét dạ dày.
Tăng khả năng mắc bệnh béo phì
Tiêu thụ quá nhiều trứng sẽ khiến lượng protein tăng lên đột ngột, điều này có thể dẫn đến việc hấp thu protein vượt quá nhu cầu của cơ thể, từ đó khiến lượng mỡ tích tụ trong cơ thể tăng lên, góp phần vào tình trạng béo phì và tăng cân không kiểm soát. Ngoài ra, sự dư thừa protein trong cơ thể cũng có thể gây áp lực lên thận, gây ra sự rối loạn trong quá trình trao đổi chất của cơ thể và chuyển hóa thành các chất độc hại như phenyl hydrate và amin (hay amine).
Ăn trứng sai cách có thể gây nguy hiểm
Tăng nguy cơ cao huyết áp
Nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp thường gặp ở những người ở độ tuổi trung niên. Nguyên nhân chính là do sự tích tụ của cholesterol trong trứng, đặc biệt là lòng đỏ có thể gây tắc nghẽn các mạch máu, dẫn đến gia tăng áp lực trong dòng chảy của mạch máu.
Vì vậy, để đảm bảo sự an toàn, các chuyên gia khuyến cáo rằng mọi người nên kiểm soát việc tiêu thụ trứng một cách hợp lý.
- Người trưởng thành nên hạn chế ăn tối đa 6 quả trứng mỗi tuần, trong khi những người ở độ tuổi trung niên cần giảm số lượng này xuống còn tối đa 5 quả trứng mỗi tuần.
- Đối với các em bé từ 6-7 tháng tuổi, nên cho ăn 1/4 lòng đỏ trứng gà mỗi lần và tối đa 3 lần mỗi tuần.
- Khi bé đạt 8-9 tháng tuổi, có thể cung cấp ½ lòng đỏ trứng gà hoặc tương đương là 2 quả trứng chim cút mỗi bữa ăn.
- Trẻ từ 10-12 tháng tuổi nên được cho ăn 1 lòng đỏ trứng gà mỗi bữa ăn trong suốt một tuần.
- Đối với những người mắc các vấn đề về tim mạch, cao huyết áp hoặc các bệnh tương tự thì nên hạn chế việc tiêu thụ trứng. Nếu có nhu cầu thì chỉ nên ăn khoảng 2 quả trứng mỗi tuần để giảm nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Hút thai xong có được ăn trứng không?
Hút thai là một phương pháp phá thai ngoại khoa, sử dụng các dụng cụ y tế chuyên dụng nhằm tác động trực tiếp vào khu vực tử cung của thai phụ. Tuy nhiên, quá trình thực hiện này có thể làm cho cơ thể chị em nữ trở nên suy yếu, thường xuyên mệt mỏi và gặp tình trạng thiếu máu nghiêm trọng.
Điều này xảy ra do trong quá trình thực hiện phương pháp hút thai đã khiến chị em mất nhiều và bị tổn thương ở khu vực tử cung. Do vậy, việc tuân thủ chế độ ăn uống kiêng cử và cẩn thận trong quá trình phục hồi sau khi thực hiện hút thai là điều vô cùng cần thiết.
Hút thai xong có được ăn trứng không?
Các chuyên gia cho biết đối với câu hỏi hút thai xong có ăn trứng được không thì câu trả lời là có. Trứng chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng. Khi tiêu thụ trứng, cơ thể sẽ được cung cấp một nguồn dồi dào protein và các loại vitamin như A, D, E, B1, B6, B12,… Ngoài ra, trứng còn cung cấp các khoáng chất có lợi như canxi, magiê, sắt, kẽm, lecithin, acetylcholine và các axit thiết yếu bổ trợ cho hệ miễn dịch.
Do đó, sau quá trình hút thai thì chị em phụ nữ có thể ăn trứng để hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe, đặc biệt là hàm lượng sắt trong trứng có thể thúc đẩy việc tái tạo máu sau quá trình nạo hút thai. Hơn nữa, việc tiêu thụ trứng còn giúp tăng cường trí nhớ, chống lại quá trình lão hóa, nâng cao sức khỏe và sự linh hoạt của cơ bắp, ngăn ngừa tình trạng loãng xương (rất dễ xảy ra ở nữ), hỗ trợ hoạt động gan và giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch do cholesterol gây ra.
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn khi tiêu thụ trứng, chị em cần tuân thủ một số quy tắc quan trọng như:
– Luôn đảm bảo trứng được chế biến hoàn toàn, tránh ăn trứng sống để tránh nguy cơ nhiễm vi khuẩn từ bên trong trứng.
– Giảm thiểu việc ăn trứng chiên vì nhiều dầu mỡ. Lựa chọn tốt nhất là trứng luộc vì chúng cung cấp toàn bộ 100% hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu từ trứng.
– Nên ăn trứng vào buổi sáng và nhai kỹ trước khi nuốt sẽ giúp tối ưu hóa quá trình hấp thu chất dinh dưỡng và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa.
– Trong trường hợp phụ nữ mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường hoặc thừa cân,… thì tốt nhất nên hạn chế tiêu thụ trứng sau quá trình hút thai. Bởi vì một quả trứng cung cấp lượng dưỡng chất và cholesterol cao, có thể gây tác động ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và khả năng phục hồi sau đó.
Nên làm gì sau khi hút thai để nhanh hồi phục sức khỏe
Bổ sung thực phẩm giàu protein
Sau quá trình hút thai, phụ nữ thường mất một lượng máu đáng kể. Do đó, việc bổ sung thực phẩm có chứa nhiều protein sẽ có lợi cho quá trình tái tạo máu, cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Có một số thực phẩm giàu protein mà chị em có thể thêm vào thực đơn hàng ngày, bao gồm thịt bò, sữa, gan động vật, rau ngót, rau dền và các loại đậu,…
Bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng sau hút thai
Bổ sung thực phẩm giàu Axit folic
Axit folic – một dạng của vitamin nhóm B đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc tối ưu hóa quá trình tái tạo hồng cầu, đặc biệt trong tình trạng cơ thể mất máu một lượng lớn (do nạo hút phá thai). Các nguồn thực phẩm phong phú chất axit folic bao gồm gan động vật, nấm, rau cải xanh, rau bina, măng tây, đậu Hà Lan và dưa hấu.
Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin
Việc bổ sung các loại vitamin như E, B1, B2, C là cực kỳ quan trọng cho chị em sau khi nạo hút phá thai. Những thực phẩm như mít, cam, táo, nho, cà chua, rau xanh, giá sống và bí đỏ,… là nguồn cung cấp chủ yếu của những loại vitamin này. Các vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm tình trạng viêm nhiễm và cải thiện tình trạng thiếu máu sau khi phá thai.
Bổ sung thực phẩm giàu Canxi
Bổ sung thực phẩm giàu canxi sau quá trình hút thai đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe nhanh chóng cho chị em, đồng thời cải thiện tình trạng mất ngủ, đau nhức ở chân tay và mệt mỏi. Do đó, chị em có thể bổ sung chất canxi cho cơ thể thông qua việc tiêu thụ những loại thực phẩm như hạnh nhân, kiwi, nấm, các loại rau xanh đậm, các loại ngũ cốc và phô mai.
Hạn chế thực phẩm cay nóng dầu mỡ sau khi hút thai
Hạn chế thực phẩm cay nóng
Các loại thực phẩm và gia vị có tính cay nóng như ớt, tiêu, gừng, tỏi và mù tạt có thể kích thích quá trình tích tụ máu tại các khu vực cơ quan sinh sản bị tổn thương, gây gia tăng nhiệt độ ở khu vực sinh dục. Điều này khiến cho vùng âm đạo phụ nữ có thể trở nên ẩm ướt, ngứa ngáy tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn gây viêm nhiễm phụ khoa.
Hạn chế thức ăn nhanh, dầu mỡ, hải sản
Việc tiêu thụ các món ăn như xúc xích, gà rán, phô mai que,… không chỉ gây hại cho sức khỏe và hệ tiêu hóa, mà còn có thể gia tăng nguy cơ trầm cảm và tăng cân sau khi hút thai. Ngoài ra, các loại thực phẩm có tính hàn như hải sản, bí xanh, mồng tơi,… có thể làm lạnh bụng và làm cho vết thương ở khu vực tử cung khó lành hơn. Thậm chí, chúng có thể khiến tình trạng băng huyết kéo dài và gây ra đau bụng dữ dội. Vì vậy, sau khi trải qua quá trình hút thai, chị em nên tránh tiêu thụ những loại thực phẩm trên.
Vệ sinh cá nhân, vùng kín sạch sẽ và kiêng quan hệ
Duy trì vệ sinh cá nhân hàng ngày sạch sẽ, đặc biệt là khu vực vùng kín. Tuyệt đối không nên thụt rửa âm đạo hoặc sử dụng các dung dịch tẩy rửa chứa nhiều hóa chất để vệ sinh vùng kín. Đồng thời chị em cần tránh quan hệ tình dục (ít nhất trong khoảng thời gian từ 1 – 2 tháng) để cho tử cung có thời gian để phục hồi sau các tổn thương. Điều này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn giảm nguy cơ viêm nhiễm và tránh việc mang thai lại quá sớm.
Hy vọng rằng bài viết “Hút thai xong có được ăn trứng không?” đã mang đến nhiều thông tin liên quan đến thắc mắc mà bạn đọc cũng như các chị em quan tâm tìm hiểu. Nếu cần thêm tư vấn hoặc hỗ trợ y tế khẩn cấp thì xin hãy liên hệ đến số: Hotline: 039 957 5631 hoặc nhắn tin vào khung chat trực tiếp sau: >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được nhân viên y tế tại Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị Đà Nẵng tư vấn giải đáp và hỗ trợ lên lịch khám ngay.
