Triệu chứng đau xương cụt có thể xuất hiện trong một số trường hợp như phụ nữ sau sinh, ngồi lâu trên 8 tiếng, vận động vùng lưng – hông quá mức,… đều gây ra cảm giác đau nhức, mệt mỏi khó chịu và ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Sau đây, hãy cùng với bài viết tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng này thông qua chuyên mục giải đáp “Đau xương cụt khi ngồi xe máy, ô tô phải làm sao?”.

Tư Vấn Trực Tuyến Miễn Phí

Tìm hiểu cấu tạo và chức năng của xương cụt

Xương cụt là đoạn xương cuối cùng của cột sống lưng, nối liền với xương sống thông qua các khớp và sụn, nó gắn kết với xương chậu thông qua một khớp nhỏ gọi là khớp cụt và các liên kết mạch máu, dây chằng và mô liên kết. Xương cụt có dạng giống như hình tam giác với đỉnh hướng lên và thu hẹp dần về cuối. Xương cụt có kích thước khá nhỏ, thường chỉ dài khoảng 2-3 cm.

Cấu tạo và chức năng của xương cụt

Cấu tạo và chức năng của xương cụt

Tuy xương cụt nhỏ và ít quan trọng hơn so với các thành phần khác trong xương cột sống, nhưng nó vẫn đóng vai trò trong cấu trúc và có chức năng hỗ trợ khá quan trọng, cụ thể như sau:

  • Hỗ trợ cân bằng và ổn định: Xương cụt giúp duy trì sự cân bằng và ổn định của cột sống. Nó liên kết với xương chậu và phần xương sống bên trên thông qua các liên kết dây chằng và cấu trúc mô liên kết.
  • Nơi gắn kết cho cơ và mô liên kết: Xương cụt là nơi gắn kết cho một số cơ quan, cơ và mô liên kết. Nó cung cấp điểm gắn kết cho các cơ và mô xung quanh, đóng vai trò trong việc duy trì sự ổn định và chuyển động của khu vực hông và mông.
  • Hấp thụ va đập và giảm áp lực: Xương cụt có khả năng hấp thụ và giảm thiểu tác động từ các va chạm hoặc áp lực trực tiếp lên vùng xương cụt và cột sống. Nó có thể giúp giảm thiểu tác động và bảo vệ các cấu trúc xung quanh.

Triệu chứng đau xương cụt

Khu vực xương cụt tuy nhỏ nhưng chúng lại rất dễ bị tổn thương và đau nhức. Xương cụt có thể dễ dàng tổn thương khi có tình trạng viêm, nhiễm trùng, sưng tấy, gãy, nứt vỡ hoặc xương bị xê dịch khỏi vị trí. 

Nguyên nhân dẫn đến các tình trạng trên có thể là do sự va đập, chấn thương, áp lực do ngồi lâu trên bề mặt cứng, vấn đề sinh lý bất thường hoặc tổn thương trong quá trình sinh nở ở phụ nữ,… Lúc này người bệnh sẽ nhận thấy các triệu chứng như:

Triệu chứng đau xương cụt

Triệu chứng đau xương cụt

  • Cảm giác đau nhức và khó chịu: Đau xương cụt thường biểu hiện là một cảm giác đau nhức ở vùng xương cuối cùng của xương sống, dưới thắt lưng và gần với phần mông. Cơn đau có thể lan tỏa lên phía sau và dọc theo đường xương cụt.
  • Đau khi ngồi lâu: Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của đau xương cụt là đau khi ngồi lâu hoặc khi đứng dậy từ tư thế ngồi. Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn nếu ngồi trên bề mặt cứng và không có đệm hỗ trợ.
  • Đau khi cử động: Các hoạt động như nghiêng, xoay cơ thể, đứng dậy từ tư thế nằm hoặc từ tư thế ngồi cũng có thể gây đau nhức xương cụt.
  • Đau khi gặp tác động mạnh: Xương cụt có thể trở nên nhạy cảm và đau nhức khi gặp tác động trực tiếp, chẳng hạn như khi ngồi nhanh xuống mặt phẳng cứng, bị đánh hoặc va chạm vào khu vực dưới thắt lưng.
  • Khó khăn khi ngồi không đúng tư thế: Ngồi lệch về phía sau hoặc ngồi lệch sang một bên có thể làm tăng cơn đau nhức và không thoải mái tại khu vực xương cụt.
  • Tình trạng sưng và viêm: Trong một số trường hợp, xương cụt có thể trở nên sưng hoặc viêm, đi kèm với cảm giác nóng rát hoặc đỏ tại khu vực da lưng ở xương cụt.
  • Khó chịu khi đi vệ sinh: Một số trường hợp người bệnh có thể gặp khó khăn hoặc cảm thấy không thoải mái khi vệ sinh, việc đứng lên ngồi xuống có thể gây áp lực lên vùng xương cụt.

Tình trạng đau xương cụt có thể diễn ra ở mức độ cấp tính và mãn tính, nó có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi người bệnh thực hiện các hoạt động liên quan đến xương cụt như ngồi xuống, đứng lên, di chuyển, vận động, đi vệ sinh,… thậm chí là khi quan hệ tình dục. Cơn đau có thể kéo dài từ vài tuần đến nhiều tháng sau đó.

Đối với các trường hợp đau xương cụt kéo dài nhiều tháng hoặc gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày thì người bệnh nên thăm khám tại các cơ sở chuyên khoa để được điều trị hiệu quả như sử dụng dụng cụ hỗ trợ đặc biệt, uống thuốc giảm đau, thực hiện vật lý trị liệu hoặc tiến hành phẫu thuật để loại bỏ hoặc điều chỉnh tình trạng lệch xương cụt.

Nguyên nhân đau xương cụt khi ngồi xe máy, ô tô

Nguyên nhân đau xương cụt khi ngồi xe máy

Nguyên nhân đau xương cụt khi ngồi xe máy

  • Áp lực và va đập: Ngồi xe trong thời gian dài có thể tạo ra áp lực lên vùng xương cụt. Đặc biệt, khi xe di chuyển trên địa hình gồ ghề hoặc gặp va đập mạnh (khi phanh xe gấp), những áp lực và tác động lên xương cụt có thể gây đau và không thoải mái.
  • Thiếu đệm hỗ trợ: Nếu ghế xe không có đệm đàn hồi và đệm đủ đáp ứng hỗ trợ, xương cụt có thể chịu áp lực trực tiếp từ bề mặt ngồi cứng gây ra đau nhức và cảm giác không thoải mái.
  • Tư thế ngồi không đúng: Tư thế ngồi không đúng khi ngồi trên xe, chẳng hạn như ngồi lưng quá cúi hoặc ngồi lệch về một bên có thể gây căng thẳng và tạo ra áp lực lên vùng xương cụt, dẫn đến đau nhức khó chịu.
  • Rối loạn cột sống: Một số tình trạng rối loạn cột sống như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp hoặc dị tật cột sống có thể làm cho vùng xương cụt trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị đau nhức khi ngồi xe.
  • Thời gian ngồi quá lâu: Nếu phải ngồi xe trong thời gian dài liên tục mà không có sự hoạt động và thay đổi tư thế thì xương cụt có thể bị áp lực dẫn đến tê cứng, đau nhức và khó chịu.

Có thể bạn quan tâm: Tập yoga bị đau xương cụt phải làm sao?

Đau xương cụt khi ngồi xe máy, ô tô phải làm sao?

Đau xương cụt khi ngồi xe máy phải làm sao?

Đau xương cụt khi ngồi xe máy phải làm sao?

Đối với người ngồi xe máy

  • Nên ngồi và đặt lưng thẳng, vai thả lỏng để tạo thư thế thoải mái nhất và hạn chế nguy cơ đau nhức xương cụt.
  • Có thể sử dụng các loại đệm ngồi mềm hoặc gối đỡ để giảm áp lực lên xương cụt.
  • Thường xuyên thay đổi tư thế ngồi khi đi xe máy và thư giãn gân cốt trong khoảng thời gian ngắn nếu phải di chuyển liên tục để giảm áp lực tập trung vào cùng một vị trí.
  • Đảm bảo ghế xe máy có đệm đàn hồi và đủ nâng đỡ cơ thể để để giảm áp lực vào vùng xương cụt.
  • Nên điều chỉnh tư thế ngồi và lái xe sao cho thoải mái và ít gây áp lực lên vùng xương cụt nhất.
  • Nếu tình trạng đau xương cụt khi ngồi xe máy nghiêm trọng và không thuyên giảm sau khi đã thực hiện các biện pháp trên thì nên thăm khám chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Đối với người ngồi xe ô tô

  • Không đi giày cao gót, giày lười khi lái xe
  • Thắt dây an toàn để khu vực phía sau thoải mái và tự do hơn
  • Khi lên xe, trước tiên hãy đưa phần hông vào trước đồng thời cũng siết chặt hông để toàn bộ trọng lượng dồn lên đùi, tránh ngồi lên khiến mông bị thương.
  • Tránh ngồi sụp xuống  ghế vì nó sẽ gây áp lực lên lưng khi lái xe
  • Điều chỉnh phần ghế đêm ngang với vùng lưng và để ghế đệm vừa tầm, không quá cao để người ngồi có thể thoải mái nhất
  • Cần phải  tạo cảm giác thoải mái cho đôi chân giúp đạp phanh dễ dàng hơn, giảm đau nhức xương cụt khi ngồi lâu
  • Điều chỉnh khoảng cách giữa yên xe và tay lái cho vừa vặn hơn, đồng thời phần tựa đầu không quá xa để đảm bảo an toàn cho bệnh nhân.

Để hạn chế nguy cơ bị đau xương cụt khi ngồi xe máy, ô tô thì mọi người nên tập thể dục đều đặn và thường xuyên, điều này có thể giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự linh hoạt của cơ thể, bao gồm cả vùng xương cụt.

Ngoài ra, các bạn đọc cũng có thể đến ngay cơ sở y học hiện đại tại Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị để được bác sĩ chuyên môn dày dặn kinh nghiệm tư vấn cụ thể hơn, đồng thời điều trị hiệu quả nếu đang có các vấn đề bất thường liên quan đến khu vực xương cụt.

Hy vọng bài viết “Đau xương cụt khi ngồi xe máy, ô tô phải làm sao?” này đã đem đến thông tin và biện pháp khắc phục biểu hiện đau nhức xương cụt kịp thời cho bạn đọc quan tâm theo dõi. Nếu còn vấn đề khác hoặc cần sự hỗ trợ y tế thì xin hãy liên hệ đến số điện thoại sau: Hotline: 039 957 5631, hoặc nhấn ngay vào phần khung chat: >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để các nhân viên y tế nhanh chóng hỗ trợ cũng như sắp xếp lịch khám bệnh ngay nếu cần thiết.

Có thể bạn quan tâm: Khám đau xương cụt ở đâu tại Đà Nẵng