Top những cách tránh thai tự nhiên hiệu quả chị em nên biết

Kế hoạch hóa gia đình và hạn chế tình trạng mang thai ngoài ý muốn là điều mà chị em phụ nữ luôn quan tâm tìm hiểu. Bên cạnh các biện pháp tránh thai với sự tác động từ bên ngoài (vòng, que cấy, bao cao su,…) thì có rất nhiều cách tránh thai tự nhiên mang lại hiệu quả cao. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn đọc và các chị em những cách ngừa thai hiệu quả mà không cần sử dụng biện pháp can thiệp khác.

Tìm hiểu chung: Tránh thai tự nhiên là gì?

Tránh thai tự nhiên là phương pháp ngăn chặn việc mang thai một cách tự nhiên mà không cần sử dụng các phương pháp hoá học hoặc thủ thuật tránh thai nào. Thay vào đó, việc tránh thai chủ yếu dựa vào việc nhận biết các dấu hiệu tự nhiên của cơ thể phụ nữ để xác định thời điểm rụng trứng, từ đó tránh quan hệ tình dục trong thời gian này.

Tránh thai tự nhiên

Tuy tránh thai tự nhiên có thể là một phương pháp an toàn và không có tác dụng phụ, nhưng hiệu quả của nó không cao như các biện pháp tránh thai can thiệp như vòng tránh thai, que cấy tránh thai, miếng dán tránh thai, thuốc tránh thai, bao cao su,…

Tìm hiểu: Những cách tránh thai tự nhiên hiệu quả

Tính ngày rụng trứng

Quan sát chu kỳ kinh nguyệt: Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường kéo dài từ 25-35 ngày, trong đó trung bình thường là khoảng 28 ngày. Phương pháp này yêu cầu phụ nữ ghi nhớ (hoặc chép ra giấy) ngày bắt đầu và kết thúc kinh nguyệt hàng tháng để xác định mô hình chu kỳ cá nhân của mình. Thời điểm rụng trứng xảy ra trung bình khoảng 14 ngày trước ngày kinh nguyệt tiếp theo bắt đầu. Do đó, để tránh ngày rụng trứng có thể gặp tinh trùng thụ tinh thì các cặp đôi nên tránh quan hệ tình dục trong khoảng thời gian này.

Nhiệt độ cơ thể: Phương pháp này sẽ tiến hành đo nhiệt độ cơ thể cơ bản của phụ nữ hàng ngày bằng nhiệt kế đặc biệt. Thực hiện đo nhiệt độ cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn, thường tiến hành đo vào lúc sáng sớm ngay khi thức dậy hoặc trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào.

Vào thời điểm rụng trứng, biểu hiện rõ ràng nhất là sự tăng nhiệt độ nhẹ, do ảnh hưởng của hormone progesterone. Bằng cách ghi chép nhiệt độ cơ thể hàng ngày, chị em phụ nữ có thể nhận ra khi nào có sự tăng nhiệt độ – đó là thời điểm trước và sau rụng trứng – thì nên tránh quan hệ tình dục trong giai đoạn này.

Tính ngày rụng trứng – Cách tránh thai tự nhiên

Màng nhầy cổ tử cung: Màng nhầy cổ tử cung thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Trước thời điểm rụng trứng, màng nhầy có tính chất giống lòng trắng trứng gà, mềm và trơn. Điều này cho phép việc di chuyển của tinh trùng tốt nhất. Tuy nhiên, sau khi rụng trứng, màng nhầy trở nên khô và đặc, làm cho việc di chuyển của tinh trùng trở nên khó khăn, từ đó ngăn cản việc thụ thai và mang thai.

Vì vậy, phụ nữ có thể theo dõi và kiểm tra màng nhầy hàng ngày để xác định thời điểm rụng trứng và tránh quan hệ tình dục trong các ngày có màng nhầy dày, trắng đục và đặc dính.

Dùng que thử rụng trứng: Đây là một loại que thử dùng để phát hiện mức độ luteinizing hormone (LH) trong nước tiểu. LH là một hormone tăng lên mạnh trước khi rụng trứng xảy ra. Khi mức LH cao nhất, nó cho thấy rằng rụng trứng có thể xảy ra trong vòng 24-36 giờ. Chị em phụ nữ khi sử dụng que thử rụng trứng hàng ngày từ một thời điểm cố định trong chu kỳ kinh nguyệt để theo dõi sự thay đổi của mức độ LH, từ đó tính được ngày rụng trứng và kiêng quan hệ tình dục vào thời điểm đó.

Tìm hiểu thêm: 8 thực phẩm tránh thai sau khi quan hệ 24h hiệu quả

Cách tránh thai khác

Cho con bú: Việc cho con bú có thể có tác động đến việc rụng trứng của phụ nữ do tác động của hormone prolactin trong quá trình cho con bú. Prolactin giúp sản xuất sữa và có thể ngăn chặn quá trình rụng trứng và kích thích chu kỳ kinh nguyệt ở một số phụ nữ. Tuy nhiên, hiệu quả của việc cho con bú tác động đến việc ngăn chặn quá trình mang thai phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tần suất và cách thức cho con bú, cơ địa của mỗi phụ nữ và độ tuổi của thai phụ.

Cho con bú – Cách tránh thai tự nhiên

Có thể bạn quan tâm: Sử dụng thuốc tránh thai cho con bú đúng cách

Xuất tinh ngoài: Khi nam giới quan hệ tình dục và đạt hưng phấn, lúc chuẩn bị phóng tinh thì nhanh chóng rút ra ngoài âm đạo phụ nữ để tránh cho tinh trùng gặp trứng thụ tinh. Tuy nhiên phương pháp này gặp nhiều rủi ro thất bại do nam giới rút không kịp hoặc trước khi xuất tinh thì dương vật có thể tiết ra tinh dịch, trong đó chứa một lượng nhỏ tinh trùng có khả năng di chuyển nhanh vào âm đạo, gây nguy cơ thụ tinh thành công dẫn đến việc mang thai ngoài ý muốn.

Ăn thực phẩm giúp ngừa thai

Đu đủ xanh: Đu đủ là một loại trái cây có nhiều chất xơ và vitamin C, nhưng khi phụ nữ ăn đu đủ xanh lại có thể tác động đến hormone nội tiết, từ đó kích thích co bóp tử cung gây ảnh hưởng đến quá trình thụ tinh, đồng thời phôi thai không thể bám vào tử cung để phát triển. Bên cạnh đó, trong đu đủ xanh còn chứa một loại enzyme papain – enzyme có khả năng phân giải protein gây ra tình trạng sảy thai hoặc kích thích co bóp niêm mạc tử cung, từ đó ngăn ngừa khả năng mang thai ở chị em phụ nữ.

Rau ngót: Rau ngót cũng chứa nhiều chất xơ và vitamin, nhưng đồng thời nó còn chứa chất Papaverin – một hợp chất có thể gây ra sự kích thích tạo ra những cơn co thắt tử cung, từ đó gây khó khăn trong việc thụ thai, đồng thời nó còn khiến phôi thai không thể làm tổ phát triển trong tử cung, cũng được sử dụng như một cách tránh thai tự nhiên. 

Ăn đu đủ xanh – Cách tránh thai tự nhiên

Nước dừa: Nước dừa không tuy có thể bổ sung một lượng nước và đường tự nhiên cho cơ thể, nhưng khi chị sử dụng nước dừa quá nhiều, có thể khiến tử cung bị lạnh và kích thích co bóp, từ đó khiến trứng khó có thể thụ tinh và phát triển thành thai nhi. Ngoài ra, việc uống nước dừa quá nhiều có thể gây ra tình trạng loãng máu, suy thận, tụt huyết áp,… không tốt cho phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai.

Cà phê: Bên trong cà phê chứa caffeine – một chất có thể gây kích thích mạnh đến hệ thần kinh. Caffeine cũng có thể gây tác động tiêu cực đến quá trình mang thai bởi vì nó có khả năng xâm nhập làm giảm lưu lượng máu đến tử cung, từ đó ảnh hưởng đến việc phát triển của phôi thai.

Ngoài ra, nam giới khi uống lượng lớn cà phê còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, làm giảm số lượng, hoạt động và khả năng thụ tinh của chúng. Đối với nữ giới, Caffeine cũng có thể gây mất cân bằng hormone trong cơ thể, đặc biệt là hormone estrogen, từ đó ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và làm giảm khả năng thụ tinh.

Tìm hiểu thêm: Ngày rụng trứng uống thuốc tránh thai có bầu không?

Lưu ý trong việc sử dụng phương pháp tránh thai tự nhiên

Nếu cần tìm phương pháp tránh thai khác phù hợp với bản thân thì chị em phụ nữ có thể đến ngay cơ sở y tế chuyên sản phụ khoa – Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị để được các bác sĩ nhiều kinh nghiệm tư vấn và hướng dẫn tìm ra biện pháp ngừa thai với trường hợp của bản thân, không chỉ đảm bảo hiệu quả ngừa thai mà còn an toàn cho sức khỏe và tiết kiệm thời gian của bản thân.

Mong rằng bài viết “Top những cách tránh thai tự nhiên hiệu quả chị em nên biết” ở trên mang lại những thông tin hữu ích cho bạn đọc cũng như các chị em đã quan tâm theo dõi. Nếu có thắc mắc nào khác hãy liên hệ ngay lập tức đến số tư vấn nhanh sau đây: Hotline: 039 957 5631, (Zalo: 039 666 2154) hay nhắn vào khung chat giải đáp: >>Tư Vấn Trực Tuyến<<, đội ngũ nhân viên đa khoa sẽ hỗ trợ và sắp xếp ngay lịch thăm khám – tư vấn sớm nhất.

Tìm hiểu thêm: 14 tuổi uống thuốc tránh thai có sao không?