Bị trĩ có nên chạy bộ không?

Bệnh trĩ là tổn thương viêm sưng và thường gây đau nhức ở khu vực hậu môn trực tràng, nếu trĩ trở nặng, nó còn có thể xuất hiện tình trạng búi trĩ sa ra ngoài hậu môn dẫn đến viêm loét và chảy máu nghiêm trọng. Điều này khiến cho người bệnh mệt mỏi, đau đớn, ảnh hưởng đến nhiều hoạt động sinh hoạt hàng ngày như học tập, làm việc, tham gia các hoạt động thể thao,… Bài viết dưới đây sẽ giải đáp một trong những mối quan tâm của nhiều người bệnh “Bị trĩ có nên chạy bộ không?”.

Giải đáp: Người bị trĩ có nên chạy bộ không?

Bệnh trĩ là một bệnh lý phổ biến gây ra tình trạng sưng đau và viêm nhiễm ở khu vực hậu môn. Nó xảy ra khi các mạch máu trong khu vực hậu môn trực tràng bị phình to, dẫn đến sự biến dạng bất thường và gây tắc nghẽn lưu thông máu. Điều này khiến cho các mạch máu trên trở nên dễ bị tổn thương và xuất hiện búi trĩ gây ra các triệu chứng khó chịu như đau rát, nóng buốt, ngứa ngáy, chảy máu và sưng đỏ tại vùng hậu môn khi đại tiện.

Người bị trĩ có nên chạy bộ không?

Nếu không sớm điều trị và khắc phục bệnh trĩ, nó sẽ dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng hơn, bao gồm tình trạng búi trĩ sa ra ngoài hậu môn, viêm nhiễm lở loét, sưng đau, ngứa rát, tiết dịch hôi thối và xuất huyết ở hậu môn ngay cả khi không đi đại tiện. Điều này tác động và gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và nhiều hoạt động sinh hoạt khác nhau, từ đó làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Chạy bộ là một hoạt động thể dục phổ biến có thể được thực hiện ở nhiều nơi khác nhau như công viên, trên đường phố hoặc thực hiện ngay trên máy chạy bộ trong phòng tập gym. Chạy bộ sử dụng hầu hết các nhóm cơ trong cơ thể, bao gồm cơ chân, cơ bụng, cơ lưng và cơ tay. Đây là một hoạt động đốt cháy lượng calo dư thừa, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm cân, nâng cao sức bền và dẻo dai cho cơ thể.

Trả lời cho câu hỏi “Bị trĩ có nên chạy bộ không?, các chuyên gia cho biết việc chạy bộ có thể nên và không nên thực hiện tùy thuộc vào mức độ và triệu chứng của người bị bệnh trĩ. 

Trong nhiều trường hợp, chạy bộ không gây ảnh hưởng đến bệnh trĩ mà còn đem lại nhiều lợi ích cho việc điều trị và hạn chế bệnh trở nặng hơn. Thực hiện các hoạt động thể dục thể thao và chạy bộ vừa sức có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm nguy cơ táo bón và tăng cường cơ thắt vùng hậu môn, điều này có thể làm giảm triệu chứng của bệnh và thu nhỏ dần búi trĩ.

Có thể bạn quan tâm: Tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ giảm đau

Chạy bộ giúp điều trị bệnh trĩ

– Tăng cường cơ thắt và cải thiện tuần hoàn hậu môn: Chạy bộ vừa sức có thể giúp tăng cường cơ thắt, đẩy mạnh quá trình lưu thông máu và giảm tình trạng nghẽn tắc ở các mạch máu xung quanh hậu môn. Điều này có thể giảm áp lực trong khu vực hậu môn và giảm triệu chứng sưng đau khó chịu do búi trĩ gây ra.

– Giảm căng thẳng và các vấn đề tâm lý: Chạy bộ cần sự tập trung, hoạt động thể chất và nhịp thở đều đặn sẽ giúp giải tỏa những căng thẳng và các vấn đề tâm lý tiêu cực khác mà người bệnh đang gặp phải. Nhờ đó giảm thiểu được tình trạng táo bón và sự tăng áp lực trong vùng hậu môn, đồng thời hạn chế sự phát triển và tái phát của bệnh trĩ.

Tuy nhiên, nếu người bệnh đang gặp triệu chứng bệnh trĩ nghiêm trọng hoặc gây ra đau đớn khi chạy bộ thì nên trao đổi và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bác sĩ sẽ đưa ra đánh giá và hướng dẫn cụ thể dựa trên tình trạng trĩ để đưa ra lời khuyên và cách điều trị thích hợp. Đôi khi, các hoạt động thể chất ít gây ra áp lực ở vùng hậu môn trực tràng như đi bộ nhanh, bơi lội hoặc yoga có thể là những lựa chọn tốt hơn để cải thiện và hạn chế bệnh trĩ.

Lợi ích của chạy bộ đối với người bị trĩ

Lợi ích của chạy bộ đối với người bị trĩ

Cải thiện tuần hoàn máu: Chạy bộ kích thích sự lưu thông máu trong cơ thể, bao gồm cả những mạch máu ở khu vực trực tràng và hậu môn. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ gia tăng áp lực lên thành mạch và tình trạng chảy máu trong các búi trĩ.

Giảm táo bón: Chạy bộ và hoạt động thể dục nâng cao hoạt động nhu động của ruột, giúp quá trình nhuận tràng diễn ra trơn tru hơn. Điều này có thể giảm nguy cơ táo bón, một yếu tố có thể là nguyên nhân hoặc làm tăng thêm triệu chứng của bệnh trĩ.

Kiểm soát cân nặng: Chạy bộ là một hoạt động tốt để đốt cháy calo và duy trì cân nặng cân đối. Quá trình giảm cân khoa học hoặc duy trì cân nặng phù hợp có thể giảm áp lực lên vùng hậu môn trực tràng, từ đó giúp giảm triệu chứng bệnh và thu nhỏ búi trĩ.

Tăng cường cơ bắp và nâng cao sức khỏe: Chạy bộ là một hoạt động thể lực toàn diện, giúp tăng cường cơ bắp và nâng cao sức khỏe tổng thể. Điều này có thể làm giảm các áp lực đè nén lên thành mạch và tăng cường hệ miễn dịch chống lại các viêm nhiễm, lở loét do búi trĩ.

Giảm stress: Chạy bộ có tác động tích cực đến tâm trạng và tinh thần, giúp giảm stress, tình trạng tâm lý tiêu cực và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Điều này có thể có lợi cho người bị trĩ, vì yếu tố tâm lý căng thẳng, stress và thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cũng như khiến bệnh trĩ trở nặng hơn.

Một số lưu ý khi chạy bộ cho người bệnh trĩ

Lưu ý chạy bộ khi bị trĩ

– Chọn giày chạy bộ phù hợp: Người bệnh cần chuẩn bị một đôi giày chạy bộ thoải mái, hỗ trợ đúng cách và phù hợp với cấu trúc chân của bản thân. Điều này giúp giảm áp lực lên chân và cơ bắp, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương và tác động lên búi trĩ.

– Điều chỉnh mức độ và thời gian chạy: Nếu người bệnh mới bắt đầu tham gia hoạt động chạy bộ, hãy bắt đầu từ những mốc thời gian và khoảng cách chạy ngắn. Dần dần tăng cường mức độ và khoảng cách theo thể lực và sức chịu đựng. Điều này giúp cơ thể dần thích nghi và tránh quá tải khu vực búi trĩ.

– Tránh gây áp áp lực: Chạy bộ trên đường có bề mặt bằng phẳng hoặc trên máy chạy bộ có thể giảm áp lực lên chân và cơ bắp, từ đó cũng giảm các áp lực lên khu vực búi trĩ.

– Kiểm soát hơi thở và kỹ thuật chạy: Sử dụng kỹ thuật chạy đúng cách để tránh tạo áp lực và chấn thương lên khu vực hậu môn. Cần tập trung vào việc hít thở đều đặn và đảm bảo cơ thể được thư giãn khi chạy bộ.

– Chăm sóc sức khỏe tổng thể: Ngoài chạy bộ, người bệnh cần duy trì một lối sống lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ và ăn uống cân đối. Điều này bao gồm ăn nhiều chất xơ từ rau, trái cây và ngũ cốc để giảm táo bón, một yếu tố có thể gia tăng triệu chứng bệnh trĩ.

Để được tư vấn cách phòng tránh hoặc điều trị hiệu quả bệnh trĩ thì người bệnh hãy đến ngay cơ sở y học hiện đại tại Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị . Các bác sĩ nhiều kinh nghiệm chuyên khoa về bệnh lý khu vực hậu môn trực tràng sẽ thăm khám và kiểm tra tình trạng sức khỏe hiện tại, từ đó tư vấn cách phòng tránh, khắc phục và điều trị phù hợp cho từng trường hợp người bệnh cụ thể.

Hy vọng bài viết “Bị trĩ có nên chạy bộ không?” ở trên đã mang đến nhiều thông tin hữu ích cụ thể về bệnh trĩ cho các bạn đọc quan tâm. Nếu có băn khoăn khác hoặc cần sự hỗ trợ thêm về y tế xin hãy liên hệ ngay tới số đường dây nóng: Hotline: 039 957 5631 hay nhấn ngay bảng tư vấn bên: >>Tư Vấn Trực Tuyến<<, các nhân viên y tế sẽ giải đáp và lên lịch thăm khám ngay cho bạn.

Có thể bạn quan tâm: Bệnh trĩ có ảnh hưởng đến sinh sản không