Ăn gì để chống xuất tinh sớm – Lời khuyên từ các chuyên gia

Tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục không chỉ khiến anh em nam giới xấu hổ, tự ti mà về lâu dài còn trở thành chứng yếu sinh lý ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ tinh và có con. Chính vì vậy, bài viết sau sẽ giải đáp thắc mắc ăn gì để chống xuất tinh sớm được gợi ý từ các chuyên gia trong ngành.

Xuất sinh sớm là tình trạng như thế nào?

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới chưa đạt được cảm giác cực khoái, lên đỉnh nhưng đã xảy ra tình trạng xuất tinh ra quá nhanh hoặc không thể kiểm soát được hiện tượng xuất tinh của bản thân, tình trạng này ảnh hưởng lớn đến tâm lý cũng như đời sống tình dục của nam giới và bạn tình. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm, cụ thể như:

Ăn gì để chống xuất tinh sớm – Lời khuyên từ các chuyên gia

Ăn gì để chống xuất tinh sớm

Chứng xuất tinh sớm có thể được cải thiện và ngăn chặn khi nam giới có chế độ sinh hoạt và ăn uống điều độ, lành mạnh. Trong đó chế độ ăn uống và dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe toàn thân, khả năng sinh lý và chức năng tình dục của người đàn ông.

Nếu có chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, đủ chất dinh dưỡng thiết yếu và chứa các thực phẩm có lợi cho sinh lý nam sẽ có thể tăng cường hormone Testosterone nam, cải thiện được quá trình lưu thông máu và kích thích hormone tình dục, cải thiện tinh thần thoải mái vui vẻ,… chính là những yếu tố góp phần tăng cường khả năng sinh lý và đồng thời hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm hiệu quả.

Hàu biển

Hàu biển là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt có chứa thành phần chất kẽm dồi dào không chỉ hỗ trợ khả năng miễn dịch của cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đồng thời nó còn tăng cường sản xuất hormone Testosterone, cải thiện ham muốn tình dục và chức năng sinh lý của anh em nam giới. Theo khuyến nghị từ các chuyên gia, nam giới nên bổ sung 11mg kẽm mỗi ngày sẽ có thể cải thiện được chứng xuất tinh sớm.

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm rất giàu acid béo, một dưỡng chất cực kỳ tốt giúp ngăn ngừa sự tích tụ các mảng bám hoặc chất béo nguy hại trong động mạch, giúp máu được lưu thông tốt hơn. Qua đó, sẽ giúp nam giới giảm thiểu các nguy cơ mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến chức năng tình dục của nam giới như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. Chính vì thế, cá hồi được các chuyên gia đánh giá cao trong việc ăn gì để chống xuất tinh sớm.

Cá hồi là một trong những giải pháp – Ăn gì để chống xuất tinh sớm

Gừng

Gừng có tác dụng tăng hoạt động lưu thông máu trong cơ thể, trong đó có cả sự lưu thông máu đến các mô ở dương vật. Vì vậy điều này sẽ giúp nam giới kiểm soát tốt hơn trong hoạt động xuất tinh, đồng thời còn làm máu tuần hoàn tốt hơn giúp anh em kéo dài thời gian quan hệ hơn. Đặc biệt khi sử dụng gừng kết hợp với mật ong pha nóng uống trước khi đi ngủ không chỉ cải thiện chức năng sinh lý mà còn nâng cao hệ miễn dịch trước những bệnh lý khác.

Rau chân vịt

Rau chân vịt là một trong những loại rau xanh rất tốt cho chức năng sinh lý của nam giới. Nó chứa nhiều dưỡng chất tốt như folate, sắt và kẽm giúp thúc đẩy hoạt động tình dục, tăng cường sức mạnh dương vật, đồng thời còn giúp nam giới kiểm soát, giảm thiểu được chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Vì vậy, các chuyên gia cho rằng rau chân vịt rất tốt trong việc ăn gì để chống xuất tinh sớm ở nam.

Lá hẹ

Lá hẹ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm các loại vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, chất xơ, mandan, sắt, đồng, canxi,… Nếu nam giới sử dụng là hẹ để chế biến hoặc ăn sống thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể cải thiện chất lượng đời sống tình dục cho nam giới. Lá hẹ chính là một gợi ý tuyệt vời từ chuyên gia cho câu hỏi “Ăn gì để chống xuất tinh sớm?”.

Măng tây

Măng tây là một loại rau đa dụng luôn được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng bởi nó không chỉ có tác dụng trẻ hóa và còn có khả năng ngăn chặn chứng xuất tinh sớm ở nam giới. Ngoài ra, trong măng tây còn chứa nhiều vitamin C giúp sản sinh số lượng tinh trùng và gia tăng tốc độ lưu lượng máu ở khắp cơ thể, trong đó có cả dương vật. Vì vậy, măng tây là câu trả lời cho đáp án – Ăn gì để chống xuất tinh sớm? vì công dụng tăng cường khả năng sinh lý và chức năng tình dục của nam giới.

Măng tây là một trong những giải pháp – Ăn gì để chống xuất tinh sớm

Táo

Táo không chỉ là thực phẩm giàu chất xơ mà bên trong nó còn có dồi dào những hợp chất thuốc nhóm polyphenols và chất chống oxy hóa giúp máu lưu thông đến cơ quan sinh dục tốt hơn, từ đó có thể cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương ở nam. Bên cạnh đó, hợp chất acid ursolic trong vỏ táo có công dụng ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Chính vì thế mà táo cũng được đánh giá cao cho câu hỏi “Ăn gì để chống xuất tinh sớm?” và cải thiện chức năng sinh lý.

Chuối

Chuối không chỉ là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất,… mà nó còn chứa Bromelain (loại enzyme có tác dụng tăng cường khả năng tình dục của nam giới). Bên cạnh đó, nó cũng là một loại thực phẩm giúp làm tăng số lượng tinh trùng – giải pháp cho câu hỏi ăn gì để chống xuất tinh sớm. Lượng kali trong chuối giúp kiểm soát lượng natri trong cơ thể, cải thiện quá trình lưu thông máu và hỗ trợ thúc đẩy việc sản xuất hormone sinh dục Testosterone, từ đó nâng cao chất lượng đời sống tình dục của anh em nam giới.

Bơ

Bơ là một loại thực phẩm có thể giúp kiểm soát xuất tinh sớm bởi bên trong nó có chứa các loại vitamin khác nhau bao gồm vitamin B, vitamin C và vitamin K,… các vitamin này hỗ trợ cung cấp máu cho dương vật và hỗ trợ điều trị bệnh xuất tinh sớm. Khi nam giới sử dụng bơ để ăn trực tiếp hoặc chế biến những món sốt ăn kèm thì có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, săn chắc cơ bắp và còn cải thiện tình trạng sức khỏe.

Dưa hấu

Dưa hấu không chỉ là loại trái cây giải khát hoàn hảo cho những lúc nóng nực, mang lại tâm trạng thoải mái mà nó còn là thực phẩm giúp cải thiện các chức năng tình dục của nam giới. Đặc biệt, trong thành phần thịt dưa hấu có những nhóm chất giúp cơ thể nam tăng cường sản xuất L- arginine ngăn chặn chứng xuất tinh sớm xảy ra. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa citrulline (có tác dụng tăng ham muốn tình dục) nên được chuyên gia đánh giá tích cực cho đáp án “Ăn gì để chống xuất tinh sớm?”.

Dưa hấu là một trong những giải pháp – Ăn gì để chống xuất tinh sớm

Xem thêm : Tìm hiểu tình trạng tiểu đêm nhiều lần là bệnh gì?

Quả lựu

Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học, bên trong hạt lựu có chứa đến gần 80% axit punicic (omega-5 axit béo quý hiếm và tính chất kháng viêm) có tác dụng làm giảm lượng cholesterol dư thừa bên trong mạch máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch và còn cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả.

Cà rốt

Cà rốt có rất nhiều hàm lượng beta – carotene và chất chống oxy hóa bên trong, nó không chỉ cải thiện thị lực và bổ sung các nhóm chất giúp da đẹp, có công dụng trẻ hóa mà còn là thực phẩm không thể thiếu cho nam giới có tình trạng xuất tinh sớm do có chứa carotenoid và flavonoid. Cà rốt cũng là lời khuyên từ các chuyên gia cho câu hỏi: Ăn gì để chống xuất tinh sớm?.

Trứng gà

Trứng gà chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện được sức đề kháng. Bên cạnh đó, trong trứng gà còn có khả năng hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm, nâng cao chất lượng tinh trùng và sinh lý cho nam giới. Cụ thể, lượng vitamin B1 và Vitamin D có trong trứng gà có tác dụng kéo dài thời gian khi quan hệ, vì vậy đây là thực phẩm tuyệt vời cho anh em nam giới còn băn khoăn ăn gì để chống xuất tinh sớm.

Các loại hạt

Các loại hạt bao gồm hạt óc chó, hạnh nhân, hạt bí, hạt điều,… đều rất giàu chất béo Omega-3, vitamin và khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa và ngăn chặn các vấn đề về dương vật và tình trạng vô sinh ở nam giới. Đặc biệt, bên trong các loại hạt còn chứa thành phần Arginine (một acid amin cần thiết cho việc sản xuất Nitric Oxide) giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, cải thiện được hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới.

Các loại hạt là một trong những giải pháp – Ăn gì để chống xuất tinh sớm

Giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm có công dụng tốt hỗ trợ cải thiện bệnh trĩ, táo bón,.. nó cũng có thể điều trị các chứng yếu sinh lý ở nam giới, cải thiện chứng xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả. Đây là thực phẩm giúp tăng cường bổ thận, tráng dương, qua đó nam giới có thể kiểm soát tốt được thời gian xuất tinh. Cũng được chuyên gia đánh giá là thực phẩm tốt, giải đáp: Ăn gì để chống xuất tinh sớm? và hỗ trợ cải thiện tình trạng suy yếu chức năng sinh lý.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh có chứa hàng loạt các dưỡng chất, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Không chỉ có công dụng chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư mà loại rau này còn chứa nhiều chất acid folic (có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình tái tạo và sản sinh tinh trùng) giúp ngăn chặn và giảm thiểu triệu chứng xuất tinh sớm, yếu sinh lý ở nam.

Chocolate đen

Chocolate đen có chứa hợp chất Phenylethylamine không chỉ giúp sinh sản sinh các loại hormone Dopamine (có tác dụng giảm mức độ căng thẳng) điều tiết tâm trạng vui vẻ, thoải mái và sản sinh ra những kích thích tình dục mạnh mẽ. Bên cạnh đó, trong chocolate đen còn chứa L-Arginine, là một amino acid giúp tăng lượng Nitric Oxide (tăng cường quá trình lưu thông máu tốt hơn) giúp cải thiện khả năng sinh lý ở nam giới, xứng đáng là thực phẩm trong danh sách ăn gì để chống xuất tinh sớm.

Cần chú ý, nếu người bệnh đã áp dụng các biện pháp khắc phục và sử dụng những loại thực phẩm nêu trên nhưng hiện tượng xuất tinh sớm vẫn không được cải thiện thì người bệnh nên đi khám tại cơ sở y tế tại Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị (TP Đà Nẵng) để được bác sĩ chuyên khoa nam sẽ kiểm tra, chẩn đoán tình hình bệnh cụ thể và có liệu trình điều trị phù hợp có thể chấm dứt tình trạng xuất tinh sớm khó chịu này cũng như đảm bảo hồi phục sức khỏe sinh lý cho bệnh nhân.

Hy vọng bài viết “Ăn gì để chống xuất tinh sớm – Lời khuyên từ các chuyên gia?” đã mang lại nhiều thông tin hữu ích cho bạn đọc và anh em nam giới quan tâm. Nếu nhận thấy bản thân có những dấu hiệu xuất tinh sớm, rối loạn cương dương kéo dài thì người bệnh có thể liên hệ số Hotline: 039 957 5631, (Zalo: 039 666 2154) hoặc vào khung chat cạnh bên >>Tư Vấn Trực Tuyến<<, để được chuyên viên kinh nghiệm tư vấn thêm ăn gì để chống xuất tinh sớm và lên lịch thăm khám nam khoa sớm.